Dober dan vam, slastno hujšanje in dobro voljo!
Če ste utrujeni od začaranega kroga: prehrana, razčlenitev, ponovna vrnitev k običajni prehrani in povečanje telesne mase, potem vam na hitro prikaže referenco o hujšanju s štetjem kalorij.
S štetjem kalorij sem lahko udobno shujšal in se naučil nadzorovati prehrano.
Glavna značilnost prehrane pri štetju kalorij in uravnoteženju BJU je, da si lahko privoščite svoje najljubše jedi, vendar tako, da ustrezajo vašemu dnevnemu vnosu kalorij.
Ko želite prigrizniti in vas duša prosi za sladico, predlagam, da poskusite pripraviti peno iz skute.
Potrebovali boste mešalnik, skuto in sadje ali jagodičevje. Majhna količina oreščkov bo muši dodala lupinico.
Odločil sem se za kuhanje s kakijem - sezona je še vedno v polnem razmahu.
Vse se pripravi zelo hitro in preprosto.
Sadje kože očistimo in semena, če obstajajo, oreščke nasekljamo na majhne koščke.
Kaki damo v mešalnik in dodamo skuto.
Po želji lahko dodate sladilo ali sladkor ali med (vendar upoštevajte v KBZhU) in ščepec vanilije. Sladkost kakija mi je bila dovolj. Kdor pa ljubi slajše, je bolje, da se sladka.
Z mešalnikom vse prekinemo v homogeno maso in damo v porcijske sklede.
Uporabil sem kozarec.
Za okras sem pustila rezino kakija, ki sem jo razrezala na 3 cvetne liste.
Potresemo z oreščki in uživajte!
Za 1 porcijo sem uporabil:
- 1 majhen kaki - 120 g,
- 120 g 5% skute,
- 10 g indijskih oreščkov.
KBZHU na porcijo: K - 290, B - 23,8, F - 11,7, U - 21,8.
Ogledate si lahko video recept:
✅Številne druge recepte si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.