Ta močna recepti bo pomagalo, da holesterola nazaj na normalno.
Holesterol je postopen s tem, da zaradi povečane viskoznosti krvnih strdkov se tvorijo, ki se nabirajo na stenah krvnih žil, ki vplivajo na njihovo normalno krvni obtok.
Holesterol plošče tvorijo strdke, ki ne more iti skozi zoženih žil, pokrivajo odprtino v smeri, tako da je zapora žil, ki povzroča mnoge bolezni.
Samostojna strdek - je instant smrt.
prosim NAROČIna mojem kanalu :)
Uravnavati raven holesterola v pomoč nam proizvodnjo.
Jedo pravilno in prehranjevanje rok, lahko brez čudežnih zdravil, da se spodnja raven holesterola v krvi.
Za tiste ljudi, ki imajo visok holesterol, zdravniki predpisujejo zdravila.
Toda ob optimalni uporabi zdravil in folk pravna sredstva, in kot dodatek za izboljšanje zdravljenja.
Torej recepti.
Tradicionalni recepti iz visok holesterol
1. Jejte suhe slive.
Antioksidanti prisotni v njem aktivno sodelujejo pri zniževanju holesterola.
2. Jejte pistacije in mandljev.
Če imate te matice niso na voljo ali drago, jih zamenjajte z lešniki ali orehi.
Na splošno, vse matice vsebuje olje, v katerem maščobnih kislin veliko mononenasičenih, ki bodo pomagali, da holesterol na normalni ravni.
Opomba kalorij matice.
3. Oatmeal, Gospod!
Torej sem reči svojemu gospodarju Barrymore - Sir Henry, v znameniti televizijski seriji "The Adventures of Sherlock Holmes in dr Watson", ki se hranijo ovsena kaša za zajtrk, in je bil popolnoma prav.
Ne obupajte jedo ovseni kosmiči, ne samo za zajtrk, ampak tudi za večerjo.
Kaša iz celuloze "veže" in njegov nivo holesterola zmanjša za 3,8%.
Poleg tega, ovsena kaša - služi kot čudovit preventivni ukrep za tiste, ki trpijo zaradi zaprtja.
V skupini z ovseno kašo lahko vključujejo naravno žitarice (polnozrnat), morajo biti v vaši prehrani.
4. Ali vam je všeč fižol?
Če ne, škoda. V stročnic (grah, fižol, leča) vsebuje vodotopno vlakno, imenovano pektin, in folne kisline, ki obsega vitamin E.
Jedo solato vsak dan, celo iz pločevinkah fižol, zelenja in svežega paradižnika in kumar, in pol bo zmanjšati raven holesterola v krvi za 10%.
5. Manj mesa in več rib.
Morskih ribah, ki obsega jod, preprečuje žilne stene Sklerotičan plake in je bogata z polinenasičenih maščobnih kislin.
Morske alge bogate z jodom.
Zato je v svoji redni uporabi raztapljajo krvne strdke, katerih prisotnost v krvnih žilah, ki vodijo do tromboze.
Poleg tega, alga je zelo dobro očisti prebavila.
6. S pomočjo jabolk in drugega sadja, da bo napovedala vojno holesterola.
Jabolka - to je eden izmed najbolj dostopnih sadja. Seznanjeni z geslom "jesti dva jabolka na dan in živeti sto let?"
Vsebuje jabolka, netopnih vlaken pomaga odstraniti odvečno holesterola iz telesa, ki jih vsebujejo antioksidanti (fenoli) rastlinskega izvora, uporabnega za ljudi, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja.
Zato se z redno uporabo jabolk zmanjša tveganje za zamašitev žil in nastanek srčnega infarkta.
Redno uživanje jabolk zmanjšuje poškodbe holesterola glede na proces oksidacije, jabolka zavirajo absorpcijo maščob v telesu.
Za boj proti ateroskleroze zmešamo en strok česna (pire) in pol jabolka, nariban.
Bodite Mešanici trikrat na dan, 1-2 žlice.
Lahko preprosto pečemo jabolka, dodamo malo medu notranjost. Get zdrave, okusne, prehranjevanje.
7. Jejte sadje in zelenjavo.
Jejte več sadja in zelenjave.
Mnogi od njih (na primer pomaranče, grenivke, korenje, pesa, avokado), so uporabni v boju proti slabega holesterola tudi.
Eden od najpomembnejših terapevtskih sredstev za holesterol - svež česen in čebula (cedaya dnevno 50 gramov surovega čebule, ste 30 stopenj% dvig "dobrega" holesterola).
Česen ima sposobnost za redčenje krvi, in ki jih vsebuje alicin pomeni snov Izhodi holesterola.
Priporočljivo je jesti na dan, 2-3 stroka česna.
V enem mesecu, raven holesterola znižala za 9-10%.
8. Granatno jabolko sok.
Zdravilne lastnosti granatnega jabolka so zaznamovali starodavnih zdravnikov. Zdravilne lastnosti v lasti vse sadje.
Granatno jabolko sok - odličen splošni tonik, ki pomaga normalizirati raven holesterola in je koristno v mnogih drugih boleznih.
Ima veliko vitamina C in antocianinov, zato je koristno za krepitev kapilar.
9. Namesto sladkorja, jesti medu.
To pomaga, da bi "slab" holesterol iz telesa.
zaključek
Pazi na težo.
Ni čudno, da je pregovor - ". Debelejši pas, krajše življenje"
Po mnenju raziskovalcev je pokazala, da je prirast telesne mase v funta poveča raven holesterola za 2 nivojih.
Zapomni si pravilo - "gibanje - to je življenje."
Torej, če je mogoče, več kot iti peš in ne gimnastika.
Kot je to?
Prosimo, da ga delite na socialnih omrežjih aliNAROČIna mojem kanalu
in mu je všeč! Ti ni težko, vendar sem vesel :)))
Hvala za branje do konca!