Vse več strokovnjakov za prehrano pravi, da je treba občasno telo razložiti ali bolje rečeno postnih dnehki pomagajo telesu, da se znebi nepotrebnih toksinov, shranjenih maščob in slabega holesterola.
In postni dnevi Je kratkoročna mono-dieta, ki vključuje uporabo eno vrsta zdrave hrane za kratek čas (od enega dne do treh). V bistvu je preprosto poseben obdobje prehrane, ki izključuje običajno hrano.
Uvajate v svojo prehrano glavni izdelek (ali jed), ki je odgovoren za čiščenje organizem. Tako vi - odstranite toksine iz telesa in pomagate telesu.
Prejkot da bi preživeli postne dni, se morate prepričati, da je vaš telo je pripravljeno temu lahkemu preizkusu, kakršen koli post oz nenavadno omejitev je stres za vaše telo. Torej, preden se dogovorite za mono dieto, se vsekakor posvetujte z Zdravnik in se prepričajte, da ste popolnoma zdravi.
Če ste prepričani, da vaše zdravje nič ne ogroža, lahko samozavestno začnete oblikovati prehrano na tešče. A hkrati je preprosto treba k temu pristopiti z vso odgovornostjo in resnostjo. Obstaja nekaj preprostih pravil, ki vam bodo pomagala pravilno izvajati dneve posta, brez škode za vaše zdravje.
Kako pravilno preživeti postni dan 🤷♀️
1. Najprej si moramo zapomniti zlato pravilo - ne sotesko za naprej, če boste pred postnim dnevom jedli teden naprej, bo očitno malo smisla. Na dan Pred postnim dnevom bi morali jesti le lahko hrano, da telo pripravite na postopek čiščenja. Posebno pozornost posvetite lahkotnosti večerja.
2. Takoj po postnem dnevu zjutraj se prav tako ne smete žreti, saj bo to očitno uničilo celoten učinek enodnevne mono-diete.
Bodite zadržani in jejte lahko hrano brez maščob.
3. Za mono diete samo izbrati morate tisti izdelek ali jed, ki jo boste doživeli pravi užitek.
To je lahko parjena riba ali piščanec. Jabolka ali grenivke. Kefir ali drugi fermentirani mlečni izdelek z nizko vsebnostjo maščob. Zelje ali korenje. Paradižnik ali pesa. Melona ali lubenica.
Gremo naprej:
4. Na tešče morate popiti vsaj dva litra vode, lahko v vodo dodate lahek, nesladkan zeleni čaj.
5. Med postnimi dnevi ne pozabite, da mora biti dieta delno. Zato morate jesti vsaj pet čas. Porcije ne smejo biti zelo velike, da se prebavni sistem lahko hitro spopade z vsemi izdelki in se vrne v normalno delo.
6. Ne zanosite se s postnimi dnevi, preživite jih pogosto ne priporočljivo, saj lahko škoduje vašemu zdravju. Ne pozabite, da je mono dieta stres za telo in mu nenehno izpostavljajte svoj požiralnik ne vredno, da ne bi škodovali svojemu zdravju z lastnimi rokami.
Postni dnevi vam bodo koristili le, če boste redno uživali zdravo in zdravo hrano.
Ni vam treba odrekati užitka. Obstaja veliko možnosti za ne samo zdravo, ampak tudi okusno hrano.
Poleg lubenic na tešče rad delam dneve - ščetke. Takrat cel dan jem samo solato Brush.
Na svojem kanalu imam recept za to solato. Ima zelo prijeten in zdrav preliv, pripravljen je izključno iz surove zelenjave in zelo hitro. Lahko ga naredite za prihodnjo uporabo za cel dan, do večera pa postane še bolj okusen 👇👇👇
Dajte telesu počitek in za to vam bo hvaležen. Mimogrede, če ni kontraindikacij, potem lahko to storite en dan v mesecu - samo na vodi.
Za všeč - plus v karmi ✊! Za naročnino - objemi 🙌🙌🙌 Poskušal sem)) Za vprašanja - z veseljem bom odgovoril. Vse dobro! 🙏