Za vitkost vam ni treba stradati. Izgubil 60 kg v 2 letih

🍒17.05.2020

Dober dan in slastno hujšanje!

Nobene skrivnosti ni. Večkrat ponavljam od članka do članka, da je hujšanje okusno, uravnoteženo in zadovoljivo prehranjevanje - morda, če preštejete kalorično vsebnost hrane in jeste z rahlim kaloričnim primanjkljajem.

Na koncu članka (v opomniku) je povezava do goljufive liste za začetnike.

Stalni bralci mojega bloga so me verjetno včeraj izgubili? Dobiva se vsak dan, a 16. maja je padel iz mojega bloga.

Priznam, bil sem len in preprosto nisem mogel nekaj storiti.

Moja epika pri zobozdravniku se je nadaljevala. Potreben čas je minil in še malo več, nima smisla odlašati in čakati na konec režima "sedi doma", saj ni znano, kdaj bo za ta režim odločeno, da ga končamo.

Težave pa so lahko, če ne začnete pravočasno začeti.

Torej, včeraj sem bil povezan s potovanjem k zobozdravniku, hkrati pa smo se na poti domov ustavili v trgovinah, ki smo jih potrebovali, v katerih že dolgo nismo bili, a jih je bilo treba.

Zdaj imam zamaskiran selfi za zgodovino načina maske 2020:

Kar zadeva hrano - 16. maja je bil normalen le zajtrk - umešana jajca, sir in malo prekajenega roza lososa. In potem sem lahko pojedel ryazhenka 290 g na poti domov. In doma sem že malicala s tem, kaj sem lahko jedla po zobozdravniku in kaj sem si želela - to so bili sendviči z ribami, klobasami in čajem ter nekaj svežih jagod in halve.

Nisem štel kalorij, vendar mislim, da je bilo več kot 1500 kcal.

Toda danes spet v boj, spet štetje kalorij in BJU.

Zajtrk - ocvrta jajca iz dveh jajc, ocvrta brez olja. Dve tanki rženi kruh (10 g), skuta (15 g) in hladno dimljeni rožnati losos (55 g). In tudi za svežino 100 g paradižnika.

Prelenil sem se, da bi skuhal zeleni čaj in skuhal kavo s 100 ml satja.

Izkazalo se je zajtrk za 405 kcal.

Danes smo se želeli sprehoditi po gozdu, vdihniti zrak, medtem ko posije sonce. A tam, kjer je sonce, tako hladen veter in moje lice je po zobozdravniku oteklo, je bolje, da se ne hladim. Odločili smo se, da bomo ostali doma.

Moj prigrizek je po mojem mnenju preprosto čudovit.

Sveža skuta (100 g), ki sem jo zmešala z 1 vrečko sladila in 100 g jagod.

Izkazalo se je, da je prigrizek 220 kcal.

Včeraj smo se na poti domov ustavili na tržnici, tam pa so bile jagode, češnje, marelice - kaj pa ne!

Cena seveda še vedno posega v vse. Nisem pa mogel mimo jagod. Vsakdo želi prevarati lahkovernega kupca. Še dobro, da imam navado na trgu - najprej pobegnite po vrstah, si jih podrobneje oglejte in nato kupite tam, kjer mi je bil izdelek všeč in njegova cena.

Nekateri prodajalci jagode dajo v plastične posode z rezino - tako okusni svetli tobogani, naravnost v oko se veselijo. In cena zabojnika je 225 rubljev. In ko začnete ugotavljati, se izkaže - to je cena za funt, v posodi pa ni funt, ampak skoraj kilogram. Izkazalo se je, da bom vzel to posodo za 450 rubljev.

In pojdite malo dlje, tam so jagode za 350 rubljev za kilogram, a tako dišeče!

Čez teden dni, v soboto, grem spet k zobozdravniku, odstranim šive - upam, da bo do takrat, če se cena spremeni, na bolje za nas, kupce, ob strani in si bomo privoščili več jagod.

Že maj se bo kmalu končal, vendar v tej situaciji še nikoli nismo jedli žara. In tako že želite.

In tako smo se odločili, da skuhamo žar, vendar doma. Včeraj nam je uspelo priti tudi v Fix Price, kjer sem kupil lesena nabodala. In zjutraj sem meso mariniral - odločil sem se, da bom file puranjih stegen mariniral v apnu z začimbami, moj pa je hotel svinjski kebab, mariniran v kisu.

Za kebab sem pripravila zelenjavno solato.

Moje kosilo je 200 g pripravljenega šiške kebaba in zelenjavne solate (200 g - paradižnik, kumare, redkev), oblečena s 50 g mehke skute.

In 20 g narsharab omake (granatnega jabolka).

Šel ven na kosilo 470 kcal.

Po kosilu, približno eno uro kasneje, sem pil zeleni čaj z iranskimi datlji (50 g) - 85 kcal.

In za večerjo sem skuhala grahovo juho z dimljenim mesom.

Mislili smo, da če meso ne bo imelo časa za odmrzovanje in mariniranje za večerjo, potem bo za kosilo grahova juha. Toda meso je bilo pripravljeno, zato juha za večerjo.

Povezava do recepta za grahovo juho s prekajenim mesom, vendar v opomniku ni dimljenega mesa.

Posoda juhe (450 g) - 230 kcal.

Skupno se je v enem dnevu izkazalo 1410 kcal na dan.

Norma vode je bila spijena (s 30 ml na kilogram teže).

Nadaljujem s terpentinskimi kopelmi za zategovanje kože.

In takoj ko končam tečaj kopeli, spet v boj s preostalimi odvečnimi kilogrami. Verjetno je še 5 kilogramov za izgubiti, a to ni gotovo.

In resnično želim deliti to lepoto z vami. Včeraj smo tako v Moskvi kot v moskovski regiji videli mavrico, celo dvojno! Z nami se je pojavila že 2-krat na večer.

Je še kdo včeraj opazoval ta čudovit pojav? Delite svoje fotografije v komentarjih!

Opomnik.

Video recept za pečen sirnik z banano:

Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.

Katalogpovezave do receptov.

Nega kožepri hujšanju.

Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.

Recept z grahovo juho z dimljenim okusom.