07.02.2020
Dober dan in dobro voljo vsem!
Če ste prišli na mojo stran, potem vas zanimajo teme hujšanja.
Tukaj le o okusnem in nasitnem hujšanju, in če o tem sanjate, ste vabljeni!
Seznamimo se! Moje ime je Anya in od maja 2018 sem prešla na pravilno prehrano in kalorični primanjkljaj.
V svojem blogu govorim o tem, kako poteka moj postopek hujšanja s 132,2 kg (z višino 172 cm), delim recepte in izkušnje.
Trenutno se mi je uspelo znebiti59kg
Vsak petek imam kontrolno tehtnico. Vsak teden se tehtam, da vam pokažem, kako teža med hujšanjem izgine (ali ni na mestu). Sicer bi se tehtal enkrat na mesec in živel v miru.
S petkovim tehtanjem nisem bil zadovoljen, rekel bom takoj in brez predgovorov. Teža se ni spremenila, tehtnica je pokazala 73 kg.
Rezultat našega dvotedenskega flash moba pri skupnem tehtanju je le minus 600 g.
A teža ne miruje, kar je že všeč. In potem so te planote že utrujene (zadnja je bila decembra - januarja).
Pojdi čez dan k meni.
Zajtrk - dve jati jate in sendvič na kruhu Darnitsa (25 g) s skuto (15 g) in ribjo pasto (40 g).
Med zajtrkom pijem vitamine in omega-3.
Izšel je zajtrk 380 kcal.
Po zajtrku sem malo delal in v službi prigriznil pomarančo (150 g) - 55 kcal
Čez dan sem pojedla 20 g indijskih oreščkov - 130 kcal.
Petek in dela ni veliko, čas lahko namenite nečemu drugemu. In sem se odločil, da poskusim narediti meringue. Nikoli prej niste kuhali meringe, si predstavljate?
Odlična ideja - meringue za hujšanje za čaj!
Belce so popolnoma premagali, položili na preprogo in poslali v peč. Opazoval sem vse - tako temperaturo kot čas. Pečice nisem odprl.
Pogled v približno 20 minutah kasneje - lepota, vrtnica, pečena. Prišel v 40 minutah - vse moje beze so odpadle. Ko sem ga izvlekel, nisem videl meringe, ampak gumijaste pogače)) No, zato?!
Toda za družino so se piškoti na rumenjakih izkazali odlično). In ostala sem brez priboljška. No, poskusil bom znova).
Ali dobite meringue?
Za kosilo imam včerajšnjo krompirjevo juho s polpetami - 450 g juhe in 30 g kruha Darnitsa.
Kosilo ob 365 kcal.
Po kosilu sem malo opravil. No, malo - do večera Vključno s pripravljenimi in izdanimi novimi recepti, zato počakajte na dopolnitev kataloga naslednji teden.
Za večerjo imam bulgur (120 g v kuhani obliki) in dušene piščančje prsi (200 g).
Izkazalo se je, da je večerja 325 kcal.
Za en dan sem to storil - 1255 kcal. In odločil sem se, da po večerji dobim 45 kcal s posušenim mangom s čajem.
Ne pozabim na režim pitja. Moja hitrost vode je zdaj približno 2,2 litra.
Športna vzgoja doma.
Zdaj delite svoje rezultate za dvotedenski flash mob!
Upam, da bomo za vse veseli majhnih in pomembnih drobcev!
Kdo je pozabil svojo težo - v članku na povezavi vsi so pustili svoje podatke pred 2 tednoma.
Pa lep vikend vsem! Ne bodi bolan! Tvoja Anya.
Opomnik.
Video recept za skutino sirovo rolado je okusen !!!
Imenik povezav do receptov.
Jaslice za začetnike, ki izgubijo težo.
Nega kože za hujšanje.
Učenje štetja kalorij v končni jedi na primeru kruha.
Učenje štetja kalorij v juhah.
To hrano je treba jesti, da shujšate.
Hvala za vaš čas in všečke.
Naročite se na moj kanal, če vas zanimajo moje izkušnje, recepti in komunikacija.
Ne pretvarjam se, da sem strokovnjak za PP. Samo delim svoje izkušnje. Jaz sem "OkoloPP"!