🍒28.05.2020
Dober dan in slastno hujšanje!
Ste se tako kot jaz dolgo časa mučili z dietami, shujšali in se spet najedli kilogramov, ki ste jih tako močno shujšali?
Ste se že skoraj odpovedali sami sebi in se odločili - bolje jesti okusno, kot pa vse življenje preživeti na stradalni dieti (še vedno brez rezultata)?
Počakaj, da obupaš!
Našla sem način, kako shujšati enkrat za vselej, medtem ko jem okusno in nasitno.
Naredil sem - to deluje za vas.
Takoj bi rad povedal, da se je izkazalo in se je izkazalo, da shujšam ne samo zame, ampak tudi mnogim bralcem in naročnikom mojega kanala.
Tu je majhen del komentarjev - kjer dekleta z veseljem delijo svoje rezultate:
Dekleta, oprostite, če me je kdo obšel, sem izbral komentarje, ki so mi prvi padli v oči. Žal mi je, če nekdo ni hotel biti naveden za primer.
Takoj bi rad povedal, da vsi delamo sami in si samo vi lahko pomagate pri hujšanju.
Vsak dan samo govorim o svojih izkušnjah, delim jedilnik in recepte za nizkokalorične jedi.
Edino, kar ostane, je, da začnemo hujšati okusno in nasitno!
Obstaja celo vzorčni meni, ki ga lahko uporabite kot osnovo, obstaja veliko receptov za nizkokalorične obroke - in za vas je popolnoma brezplačen! No, kaj še potrebuješ? Vzemite in naredite - zgradite novega sebe in svoje novo življenje.
Na koncu članka je opomnik, v katerem boste našli pomembne članke, vključno z varalico za začetnike, kjer je zapisano, kje in kako bi morali začeti pot.
Meni za danes je naslednji.
Zajtrk - omleta iz dveh jajc s 70 g mleka 2,5%. Pa sendviči na polnozrnatem kruhu (45 g) s skuto (50 g), ki sem jih naredila po Milinem (naročnikovem) receptu.
Izkazal se je zajtrk 410 kcal.
Ne predstavljam se brez zelenega čaja, pijem po vsakem obroku in tudi čez dan je ob meni vedno skodelica čaja, sploh v službi.
Glede "skute" - zelo mi je bil všeč - preprost in okusen recept. Z Mila sva se odločila, da bo več ljudi poskusilo to skuto - kmalu bom pripravila recept in ga objavila zate.
Spomnim se, da sem vam že povedal - kadar imam občutek, da si nekaj želim, a to ni jasno - 100% želim slane ali prekajene ribe - to je moja slabost. Nekdo ima sladko slabost, jaz pa ribo.
Že nekaj dni trpim, grem v hladilnik in nazaj, telo zahteva nekaj slano prekajenega, drugi dan sem celo pojedel kos klobase!
A ne glede na to, kako močno se poskušam zamotiti, se moje misli vrnejo k ribam. Nekaj moramo storiti glede tega! Doma ni več nobene zaloge. Čakam na plačo moža in grem v trgovino!
Vmes sem, da sem se nekako razvajal, vzel še zadnjo pločevinko tune v pločevinkah.
Prigrizek - ajdov kruh (13 g) s skuto (20 g) in 30 g tune.
In tehtal sem 150 g kumar, nasoljenega - v službi bom zdrobil. Vložena kumara - tudi 👍😂.
Prigrizek - 190 kcal.
Danes sem spet vstal zgodaj zjutraj, takšno je tudi sonce - zato vstanem s "prvimi petelini" (mimogrede, v bližini imamo zasebne hiše - torej je en glasen petelin, čez dan vri v celoti).
In do kosila sem že dva dni počel stvari, dovolj!
In v hladilniku je špinača. In pojedli smo boršč, najprej ga moramo skuhati.
In imeli bomo špinačno juho, sem si mislil. Za vsak slučaj sem si skuhala sir. Sirna juha je v naši družini vsekakor koristna.
Kosilo - skleda juhe (kar 470 g!) S špinačo - 205 kcal.
Po kosilu sem se odločil, da je čas, da začnem blogirati, pisati recepte. Toda sosed za steno je med govorjenjem po telefonu začel toliko vpiti - kar je groza. Na splošno sem presenečen, kako lahko kričite TAKO, treba je imeti kakšne svežnje.
Uničil sem vse svoje načrte, moral sem iti kuhati večerjo in ne sestavljati receptov zate. A sama si je skuhala svoje kotlete, dušila bučke s puranom - dovolj za vsakogar za nekaj dni.
Moja večerja je 300 gramov bučk, dušenih s puranjimi stegni in 30 gramov polnozrnatega kruha.
Izkazalo se je, da je večerja 300 kcal.
Po večerji sem malo delal za računalnikom, nato pa sem med gledanjem tradicionalnega večernega filma spil čaj z datlji (50 g) - 80 kcal.
Čez dan sem pojedla 30 g arašidov za 165 kcal, Skoraj sem ga pozabila.
V samo enem dnevu - 1345 kcal.
Pitni režim je obvezen, športna vzgoja - vsaj doma - nujna.
In če mislite, da sem si kupil simulator in ga uporabljam kot obešalnik za oblačila, se motite!
Uporabljam ga ves čas - zdaj na dva dni. Preprosto ne govorim vedno o tem.
In medtem ko se spomnim, želim z vami deliti način, kako se znebiti nakopičenih v grelniku vode in očistiti pralni stroj. Imamo trdo vodo in vodni kamen - stalni spremljevalec.
Zagotovo marsikdo pozna to metodo, vi pa nikoli.
Vse, kar potrebujete, je citronska kislina (v vrečkah).
Dovolj je, da kotel enkrat zavremo z dodatkom vrečke citronske kisline in je čist.
Pralni stroj lahko tudi očistite - namesto prahu nalijete nekaj vrečk citronske kisline - in zaženete pralni stroj.
Velikokrat osebno poskusili😉.
Opomnik.
Video recept za mesno pito v pita kruhu:
Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
Polnozrnat kruh recept.
Recept za jagodno pito.
Recept za ribje pecivo.