🍒21.11.2020.
Dober dan vsem in slastno hujšanje!
Preberite vse svoje komentarje v včerajšnjem članku o tehtanju! Vesel sem bil vseh! Večina ima viseče vodnike in so zelo dobre. In za nekoga se količine dobro znajdejo, čeprav teža označuje čas.
Želim podpreti tiste, ki so se soočili z planoto! Počakajte, počakajte! Telo potrebuje celo planoto, še posebej, če hujšamo iz zelo velike teže. Si predstavljate, koliko procesov mora telo obnoviti? Vzelo nam je 5-10 kg in veseli smo, želimo čim prej izgubiti še več. In za telo je to delo in celo stres. Običajnega stanja ni več in spremeniti se moramo.
In prav tako se vam zahvaljujem za podporo! Ste najboljši bralci v vsem zenu! Najbolj odziven, prijazen, naklonjen in pozitiven, včeraj pa sem to spet občutil tudi sam!
Za tiste, ki so me prvič obiskali, želim na kratko spregovoriti o hujšanju s štetjem kalorij.
To je edini način, ki mi je pomagal spremeniti prehrano, spremeniti prehranjevalne navade, se naučiti nadzorujte, kaj in koliko jem, in kar je najpomembneje - shujšati in doseči rezultat, ki ni sanjal:
Sobota je bila zame pomemben dan. Redni bralci vedo, da se zdravim in odstranjujem žile na nogah.
Vse moje misli so bile v zvezi s prihajajočim postopkom. Seveda me je skrbelo, ker je neznano strašljivo. Ne gremo vsak dan skozi takšne postopke.
O hrani res nisem razmišljal in jedilnika nisem načrtoval vnaprej. In kako načrtovati, če po zajtrku na cesti potem postopek, po katerem moraš še dve uri hoditi in korakati.
Za zajtrk sem imel dve jajci in sendvič na rženi kruh (35 g) s skuto (30 g) in krapovim kaviarjem (40 g).
Izkazalo se je zajtrk za 430 kcal.
Zajtrkovali smo, spakirali in se odpeljali. Vse je šlo dobro, zaman me je bilo strah. Brez skrbi. Vse je zelo znosno! Postopek je trajal približno eno uro in več časa za pripravo.
Vse se je končalo okoli 14. ure. Takrat sem samo razmišljal, da si res želim jesti. Ta težava me je v tistem trenutku najbolj skrbela😂 To kaže na to, da s postopkom ni nič narobe.
Toda še 2 uri sem moral obračati kroge - po postopku je bilo treba hoditi. Pustili so me ven na sprehod.
Z možem sva šla v samostan Novodevichy (geografsko se nahaja v bližini). Sprehodili smo se v parku v bližini samostana, se sprehodili po soseski, prišli do nabrežja reke. Moskva.
Pomaknite se po fotografiji:
Težko je bilo hoditi v dvojnih kompresijskih pleteninah, počutil sem se kot robot s slabimi koleni, ki se upogibajo. In bila sem lačna!
Dve uri smo pošteno hodili in na poti nazaj do avtomobila kupili hrenovke. Tisti trenutek se mi je zdelo, da še nikoli nisem jedel česa okusnejšega. Z možem sem pil kavo Americano in jedel čoko-pito, ki so jo v ambulanti ponujali s čajem ali vodo.
Želel sem čim prej domov in iti daleč v naše predmestje.
Zvečer smo bili doma. Odločili smo se, da skuhamo kozice (v zamrzovalniku sem imel zalogo).
V resnici se ne maram z kozicami. Umažete se bolj kot jeste.
Pojedel sem največ 100 g olupljenih kozic in se odločil piti čaj s sirom.
Seveda nisem nič tehtal in prešteval. Na takšen dan, naj se malo spočijem od štetja, naredil sem si goljufija.
3 ure pred spanjem sem spil več zelenega čaja s skuto (glaziran). Pred kratkim je nekdo vprašal o takšnih skutah in rekel sem, da jih ne jem. In res ni jedel do včeraj. Dejansko je v enem siru (50 g) - približno 250 kcal! Jedel sem in nisem opazil, vendar je KBZHU veliko trpel. Ampak drugi dan sem kupil to skuto za svoj dom. In tako sem si ga želela, da sem ga vzela in pojedla. Ker danes ne upoštevam KBZhU, se bom razvajal.
Tukaj je zame napačen dan glede prehrane.
Kako preživite vikend? Ste si dovolili kaj okusnega, česar že dolgo niste jedli?
Opomnik.
Video recept za korenčkovo torto:
📌📌📌Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloričnega primanjkljaja - Povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kože pri hujšanju.
Učenje preštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
👍 NA VRH zajtrk, VRH prigrizki.👍 VRH večerje, VRH večerje.
🔥Koži med hujšanjem pomagamo, da se zategne.
✅✅✅Članek "Poznavanje" s fotografijo "pred" in "po" od naročnikov.
Recept za piščančje prsi v kremasti omaki.
Recept za kremno juho iz buče in sira.
Recept za korenčkove piškote.
Recept za gobovo rižoto.
Delim samo svoje izkušnje s hujšanjem, govorim o svojem jedilniku, življenju, delim fotografije sprehodov po čudovitih krajih. Ničesar ne svetujem in nikomur, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.