🍒27.10.2020.
Vse dober dan, toplina in prijaznost.
In kar je najpomembneje, želim vam prijetno in okusno hujšanje!
Nikoli ne bom verjel, da bodo ljudje vedeli o udobnem načinu hujšanja izbrali lakoto in omejitve hrane.
Sama mi je zelo žal, da sem sebe, svoje telo mučila s stalnimi dietami. Kdo pa bi to povedal in spodbudil pravočasno, opozoril in ne bi pokvaril zdravja z dietami in gladovno stavko.
Škoda le, da je bilo še pred nekaj leti tako malo informacij o najbolj udobnem (po mojem mnenju) načinu hujšanja - štetju kalorij.
Tudi če presodite, koliko nevernikov je bilo dobesedno pred dvema letoma, ko sem ravno začel blogirati. Česar niso napisali. Glavno sporočilo je, da če jih je toliko, nikoli ne boste shujšali in vse fotografije so photoshop ali različni ljudje.
Najslabše je, da tisti, ki so to napisali, sploh niso pomislili na bistvo. Pravkar so videli fotografijo s hrano in začeli zadihati in jamrati. Ni jih zanimalo, da je v taki količini hrane 2-krat manj kalorij kot v njihovi običajni prehrani, tega si sploh niso mogli predstavljati in niso želeli razumeti in se poglabljati.
Sem pa vesel, da je še vedno veliko mislečih ljudi. In tisti, ki so poskusili - so že zgradili! In vsak dan mi, vitki, vedno bolj. In jemo okusno, ne stradamo, izboljšujemo svoje zdravje in uživamo v življenju.
Pravzaprav je vse preprosto in za tiste, ki hujšajo s štetjem kalorij, so že izumili veliko pomočnikov. Samo aplikacija števca kalorij olajša postopek hujšanja.
Ali želite shujšati okusno in udobno? Pridruži se nam! Na koncu članka boste v opomniku našli koristne informacije za začetnike, rezultate hujšanja pa ne samo zame, ampak tudi bralce, si lahko ogledate v članku "poznanstvo".
In pokazal vam bom svoj shujševalni meni za ta dan.
Imel sem načrte za zajtrk! Že zvečer sem si predstavljala, kako bom zajtrkovala z ovsenimi kosmiči z ribami.
Toda zgodaj zjutraj sem se počutil nekako zlomljeno. Nisem si želel ničesar drugega, kot da ležim v topli postelji.
Nekako sem si naredila sendviče na polnozrnatem kruhu (75 g) s skuto (30 g), hladno dimljenim roza lososom (55 g) in krapovim kaviarjem (30 g).
Odšel zajtrk za 425 kcal.
Pil sem zeleni čaj, zajtrkoval in šel v službo za računalnik. Kaj je treba storiti? Moraš delati. Še dobro, da vam še ni treba v službo.
Popoldne sem prigriznil kuhan jezik (70 g) in kumare (120 g). In kje sem brez zelenega čaja.
Med delom sem prigriznil 165 kcal.
Konec tedna sem na motive chkmeruli skuhal zelo velikega piščanca in še vedno so porcijski koščki piščanca. In v hladilniku je bilo tudi kitajsko zelje, ki je bil čas za začetek predelave.
Zelje sem narezala in dušila s korenčkom in čebulo - samo zaprla pokrov in pozabila. Bil sem tako razpoložen, da sem želel zelju dodati začimbe, ki jih nisem nikoli - koriander in hmelj-suneli. Kasneje sem bil zelo zadovoljen z rezultatom - dušeno pekinško zelje se je poigralo z novimi okusi. Kdo rad eksperimentira z začimbami - svetujem vam, da poskusite.
In za kosilo sem pojedel 150 g dušenega kitajskega zelja, 160 g mesa piščančjega stegna in vložene kumare.
Izkazalo se je kosilo za 310 kcal.
Zahvaljujoč dejstvu, da ob vikendih potihoma opravljam svoje delo, sem danes lahko skuhal goveji golaž in za večerjo skuhal ajdo.
In moja večerja je 120 g kuhane ajde in 180 g golaža (teža z jušno omako) - 325 kcal.
Večerja je skoraj vedno ob 17. uri. In nekdo se spomni le tega in verjame, da bo shujšal, če ne bo jedel po 18. letu.
In bralci pogosto zamudijo trenutek, da 2-3 ure pred spanjem spijem čaj s kakšno okusno poslastico.
Danes je 20 g čokolade - 105 kcal in kava z mlekom in sirupom - 105 kcal. Ne morem nehati jesti čokolado s koščki grenivke. Bil mi je zelo všeč. Včeraj sem šel in kupil celo 4 ploščice, ko je na zalogi (kot novost). Toda vse je v okviru dneva KBZHU.
In o tem, da po 18. uri ne bi jedli, bi rad še enkrat povedal, da je to še en mit. Če ne jeste po 18, vendar pred 18 urami pojeste več kot vneseni kalorij - ne samo, da ne boste shujšali, ampak se boste tudi zredili. Pravilo je eno in vedno deluje vsem. Pojemo manj kot kalorična norma - hujšamo.
In moja vsota za ta dan - 1435 kcal. B - 100, F - 65, U - 108.
Norma vode je pijana. Ne pozabim na športno vzgojo in nego kože.
»Že dolgo ni bilo trenutka slave. Redni bralci se verjetno še vedno spominjajo tistih draguljev, ki jih dajejo komentatorji.
V zadnjem času ni toliko biserov, ker sem ob objavi članka določil dovoljenje za komentiranje samo za naročnike, da ohranijo mir in spokojnost v svojem malem blogu.
Toda zgodi se, da se v starih člankih pojavijo takšni komentarji, na primer:
Prav, "Milena" nam pripoveduje pravljice, da ji 1400 kcal zadostuje za en teden. Ni jasno, zakaj naj bi potem shujšala - že bi morala obstajati distrofija. Ampak dam 99%, da se Milena z veseljem zavede, saj verjame, da je zelo malo.
Pogosto z vami razpravljamo o temi, kako so se "malo" prej jedli in zredili, tega se ne bom več dotikal, sami ste vse to prestali na lastni izkušnji. Ravno pred dnevi so razpravljali o tem, kaj lahko na dan pojedo ploščico ali 2 čokoladi, in to se ni štelo kot hrana, ampak že več kot 1000 kcal na 2 ploščici.
Ne brez takšnih detektivov na kavču:
Zanimivo je s povečevalnim steklom pogledal fotografijo?
Zdi se mi, da v dveh letih le leni še ni spregovoril o fotografijah, različnih dekletih na njih itd. Čeprav ne, očitno le leni in govorijo tako.
Žal, kolikor ne bi želel tolažiti tistih, ki tako mislijo - imeli bi enake fotografije (ali morda celo boljše!), Če bi se zbrali, preučili informacije in začeli delati vsaj nekaj zase. In dejstvo, da morate shujšati - pove, kaj komentirate v temi hujšanje.
Vse okusno hujšanje!
Opomnik.
Video recept za belgijske vaflje:
📌📌📌Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi pomanjkanja kalorij - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
👍 NA VRHzajtrk, VRHprigrizki.👍 VRHvečerje, VRHvečerje.
🔥Koži med hujšanjem pomagamo, da se zategne.
✅✅✅Članek "Poznavanje" s fotografijo "pred" in "po" od naročnikov.
Recept za hitro pekinško zelje.
Recept za paprikaš.
Recept za ovsene kosmiče s slanimi ribami.
Chkmeruli recept.
Delim samo svoje izkušnje s hujšanjem, govorim o svojem jedilniku, življenju, delim fotografije sprehodov po čudovitih krajih. Ničesar ne svetujem in nikomur, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.