Povem vam, kako pripravim čokoladno palačinko s kremo, ki je vključena v mojo shujševalno prehrano. Minus 63 kg v 2 letih

Admin

click fraud protection

Dober dan in slastno hujšanje!

Povem vam, kako pripravim čokoladno palačinko s kremo, ki je vključena v mojo shujševalno prehrano. Minus 63 kg v 2 letih

Moj kanal "o PP" govori o okusnem in udobnem hujšanju.

Tu ne delim le izkušenj s hujšanjem, dnevnega menija, ampak tudi recepte za jedi, ki so vključene v mojo shujševalno prehrano.

Hitra referenca za štetje kalorij:

Želim vam ponuditi recept za čudovito torto s čokoladnimi palačinkami s kremo.

Že sem vam povedal, kako pripravim kremo z nizkokalorično kremo, na koncu tega članka bom pustil povezavo do recepta.

In zdaj je čas za čudovite čokoladne palačinke. Obstaja skrivna sestavina, zaradi katere so palačinke še bolj okusne - a najprej na prvem mestu.

🍰Če želite narediti čokoladno palačinko, potrebujete naslednje izdelke:

  • naravni jogurt (v kozarcu) - 130 g,
  • mleko 2,5% - 130 g,
  • polnozrnata riževa moka - 70 g,
  • 2 piščančja jajca
  • kakav - 5 g,
  • instant kava - 1/2 čajne žličke.
  • 100 ml vrele vode + 1/3 čajne žličke sode bikarbone,
  • sladilo - 5 vrečk (1 vrečka = 1 g = 5 g sladkorja),
  • ščepec soli,
  • krema - 280 g.
  • grenka čokolada 80 g in mleko 20 g - za fondan (po želji).

KBZHU za 100 g palačink: K - 175, B - 8,43, F - 6,13, U - 20,29

🍰Kuhanje.

Zmešamo jogurt, mleko in jajca. Dodamo sladilo in ščepec soli.

Takoj sem dodal kakav.

A kot pravijo strokovnjaki, je kakavo bolje zmešati z moko in šele nato dodati tekočim sestavinam.

Postopoma dodajamo moko in premešamo, da ni grudic.

Skrivna sestavina je kava. Testu dodajte 1/2 čajne žličke kave in premešajte. Naše palačinke bodo imele tudi prijeten okus in aromo kave. Če želite bogatejšo aromo - lahko dodate celo žlico kave - naj vas vodi vaš okus.

Sodo razredčimo v vreli vodi in z njo skuhamo svoje testo.

Palačinke sem pekla v nelepljivi ponvi, namazani z malo olja.

Manjši kot je premer ponve, v kateri boste pekli palačinke, manjši bo premer samih palačink - kar pomeni, da se bo palačinka izkazala za višjo.

Palačinke so pripravljene - palačinko lahko zberete.

začnemo s prvimi palačinkami, ki so se že ohladile. Vsako palačinko namažite z žlico kreme.

Zadnje palačinke ne namažite z ničemer. Torto v tej obliki lahko pustite, da se nekaj ur zamrzne v hladilniku.

Naredila sem čokoladni fondant. V mikrovalovni pečici je stopila 80 g čokolade z 20 g mleka, čokolado dobro premešala z mlekom in torto prelila z nastalim fondantom.

Uživajte v čaju!

Palačinka torta KBZHU glede na čokoladno sladico: K - 192, B - 6,63, F - 9,49, U - 18,88.

Video recept si lahko ogledate:

📌📌📌 recept za kremo - tukaj.

✅✅✅Številne druge recepte si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.

Svinjska, posušimo paprike
Svinjska, posušimo paprike

Aromatična posušene svinjine s papriko - gre dobro doma. sestavine:5 kg svinjine500 gr. sladkorja...

Preprosta, a zelo okusna solata s šunko in korejski korenje
Preprosta, a zelo okusna solata s šunko in korejski korenje

Korejski korenje pogosto dodajo različne jedi... Danes pripravili solato z dodatkom korejski kore...

Goveja jetra: kako pripraviti in okusna zalege?
Goveja jetra: kako pripraviti in okusna zalege?

Ko cvrtje jetra pogosto postane trd, suh in brez okusa. Kako se mu izogniti in prepražimo ponudbe...

Instagram story viewer