🍒26.09.2020.
Dober dan in dobro voljo vam!
Vedno si želim slastno hujšanje. Toda izbira je odvisna od vas. Vsaka izbira.
Pred dnevi smo se v komentarjih dotaknili teme stereotipov. Konec koncev je resnično zelo težko zamolčati vse, kar nam je že vrsto let v glavo.
In glavna stvar je, da resnično shujšate le, če zaprete usta in ničesar ne jeste, zadovoljni z listi solate. To seveda pretiravam. A vseeno je.
Sodeč po tem, da večina mimoidočih piše v komentarjih - pri ljudeh še vedno obstajajo stereotipi o hujšanju. Ljudje ne dojemajo informacij, da bi lahko jedli normalno, uravnoteženo in izgubili težo. Mnogi ljudje mislijo, da gre za potegavščino, ki je v komentarjih ne bodo zapisali. No, tudi sami ste videli.
In razmišljati, prebrati več informacij, jih sprejeti in poskusiti - stereotipi tako ali drugače vplivajo.
Kako prebroditi tisto, kar se je dolga leta zdelo edini izhod, edina možna metoda hujšanja? In to je strašljivo - kaj pa če teža začne le naraščati, če neham raztovarjati, tedne sedim na enem kefirju in začnem jesti. In je leno - veliko bolje je, da ajdo in dojke prekuhate in jih jedo en teden in vam ni treba kuhati, kupovati hrano.
Zato izbiro, kako shujšati - okusno in ne lačno ali neokusno in s strogimi omejitvami - odločite sami.
Toda pri izbiri ne pozabite na svoje zdravje.
Bil sem isti. Sestradana, omejila se je, vse zlomila in ponovno zaposlila. Toda odločil sem se in moje življenje se je spremenilo in zaiskrilo z novimi barvami. Želim vam, da se pravilno odločite za vas, kar bo vaše življenje samo spremenilo na bolje.
Moja izbira je prehranski nadzor, ki omogoča hujšanje in ohranjanje teže, medtem ko uživam v življenju in ne trpim ob lačnih dietah in jezno gledam tiste, ki z veseljem jedo sladkarije.
Čez vikend sem imel še en nakladalni dan. Pogosto sem kaj počel. A nikakor nismo mogli zamuditi zadnjega vikenda, ko nam vreme omogoči sprehod in dober počitek.
Poslovali pa smo tudi v Moskvi. Najprej morate rešiti vsa vprašanja, šele nato se odpraviti na sprehod.
Zajtrkoval sem s sendviči na kruhu Darnitsky (45 g) s piščančjo pastromo (45 g) in kuhanim svinjskim jezikom (60 g). In spil sem kavo z mlekom (70 g, hotel sem 50, a se je izkazalo, da mi je roka drhtela in nalila kar 70 g) in vaniljev sirup (15 g).
Zajtrk za 350 kcal.
Po zajtrku so brez naglice spakirali in se odpeljali v Moskvo. S svojimi posli so se uredili šele do 13. ure in že bili lačni. Glede na to, da zajtrk ni bil tako nasiten (ponavadi je več kot 400 kcal) in nisem prigriznil, kar je po dieti običajno ob 11. uri.
Možnosti, kje bi lahko pojedli, je bilo veliko, a izkazalo se je, da smo končali v eni izmed najljubših kavarn gruzijske kuhinje. Zelo rad imam gruzijsko kuhinjo. Pogledate jedilnik in želite vse naenkrat.
Toda danes sem se poskušal zadržati. Jedla sem satsivi s piščancem, ki sem jim naročila tudi lavaš. Satsivi tukaj postrežejo kot hladno predjed.
In za vročo - kudbari mesno pito - 2 majhna kosa.
Uprala sem ga z zelenim čajem z jasminom. Seveda nisem štela kalorij, ampak sem preprosto uživala v okusnih jedeh.
Da, to lahko in celo morate storiti, če vaš življenjski slog vključuje nadzor nad prehrano in štetje kalorij.
Ali smo se po kosilu želeli sprehoditi po VDNKh, sploh ker smo bili geografsko zelo blizu in je to moje najljubše mesto v Moskvi.
Toda po nekajkratni vožnji po VDNKh nismo našli parkirišča niti na plačljivih parkiriščih. Zdi se, da so se vsi odločili za obisk VDNKh. Ko smo se peljali mimo vhodov, je bilo od metroja do vhoda mogoče videti množice ljudi (skoraj demonstracija). Ne maram tako hoditi naokrog, manevrirati med ljudmi.
In odšli smo v Sokolniki - čeprav je bila tudi polna hiša, vendar še vedno ne enaka kot pri VDNKh.
Bil je lep sprehod:
Le da se sploh nisem hotel fotografirati (za fotografijo ni bilo nobenega razpoloženja), sem se pa spomnil na vas😉.
Domov smo se vrnili pozno zvečer, doma pa so se vsi odločili, da želijo kozice, ki jih je Anya skrila v zamrzovalnik v skrinjo😂.
Kozico sem moral na hitro prevreti.
To je najin sobotni dan.
V zadnjem času imam zelo pogoste dneve nakladanja. To moramo nekako popraviti. Zdi se, da sem se glede na težo sprostil, saj sem dosegel rezultat, o katerem nisem niti sanjal.
A kot pravijo - popolnosti ni meje. In si prizadeva za nekaj, kar pomeni, da je treba prenesti največ 2-krat na mesec. Prav ta frekvenca mi je omogočila, da sem shujšala in se obenem ne zlomila v sladkarije in na praznikih ne sedla z zelenjavo in kozarcem vode.
Racionalen pristop k prehrani - omogoča ne samo udobno izgubo teže, temveč tudi izpadanje življenja.
Kakšen je bil tvoj vikend? Tudi lepo varati ali prenesti? Ali pa tokrat dosledno upoštevanje KBZHU ob vikendih?
Opomnik.
Video recept za jabolčno pito - veliko jabolk in malo moke:
📌Jasliceza začetnike, ki izgubijo težo zaradi kaloričnega primanjkljaja - povem vam, kje začeti.
❗❗❗Katalogpovezave do receptov.
Nega kožepri hujšanju.
Učenjepreštejte vsebnost kalorij v končni jedi.
👍 NA VRHzajtrk, VRHprigrizki.👍 VRHvečerje, VRHvečerje.
🔥Koži med hujšanjem pomagamo, da se zategne.
✅✅✅Članek "Poznavanje" z rezultati hujšanja naročnikov.
Recept za krompirjeve zvitke v pita kruhu.
Piščančji recept v kremasti omaki.
Korejski recept za piščančje prsi s korenčkom.
Recept za piščančjo pastromo.
Recept sirove bučne juhe.
Delim samo svoje izkušnje s hujšanjem, se pogovarjam o svojem jedilniku, življenju, delim fotografije sprehodov po čudovitih krajih. Nič in nikomur ne svetujem, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.