Pogovor Let je približno metabolizma?
Kaj je presnova (metabolizem)?
Grobo rečeno - to je vse kemične reakcije, ki so potekali med prebavo.
Basal Metabolic naloga - za prebavo hrane in jo pretvori v energijo.
najbolj od sreče tiste, ki imajo počasno presnovo. Takšni ljudje so bolj verjetno, da trpijo zaradi prekomerne telesne teže, ker imajo povečan apetit in nočejo vadbo.
In kako je to mogoče? Kaj storiti, če ni srečen, in nositi težo, oh, kako ne želim?
V tem primeru bi morali iskati pomočniki in sledite preprostih pravil.
In osnovna pravila, ki so naslednji:
Nimate preskočite obrok in se prepričajte, da jejte zajtrk!
jesti pogosto - vsaj 3-krat na dan!!! in poskušajo uvesti prigrizke med obroki.
ne pohiti, jesti počasi.
Poskusi, da se odreče sladkarije.
več zelenjave in zrna (najdemo v njih vlaken - dober pomočnik prebavo).
veliko začimb, še posebej pereč!)
več fizične aktivnosti.
Ločeno, treba je povedati, o pomenu vode. Voda je vključen v vseh presnovnih procesih in njena pomanjkljivost zmanjšuje vse procese v telesu.
Za več informacij o uporabi vode je na voljo tukaj.
In končno, moj najljubši - izdelki pomaga metabolizem pospeši.
Citrusi (zlasti grenivke) - askorbinske kisline in celuloze iz citrusov pospešuje prebavo in povečuje imunost. Bolje je, da so v 1. polovici dneva.
jabolka - skladišče vitaminov, mineralov in vlaknin (zlasti na kožo!). Vlakno čisti črevesje, izboljšuje prebavo in dobro hrani naše telo. Poleg tega je železo iz jabolk vpliva na metabolizem. Bolje je, da so v 1. polovici dneva.
zeleni čaj - dobro za telo za več razlogov, med njimi izboljšujejo presnovo in pomoč pri razgradnji maščob.
Zeleni čaj je zdaj moja najljubša pijača!
začimbe,zlasti gorenja peroc, ki vsebuje posebne snovi, ki povečujejo porabo energije, kar povzroča kurjenje maščob.
cimet - ima lastnosti povečanje zgorevalne energije telesa. To pomaga, da hitro občutek sitosti.
Rada dodala cimet, da ovseni kosmiči, skutnim puding in jogurt.
rdeči fižol - vsebuje vlaknine, vitamine B, železo, beljakovine, izboljšuje metabolizem, zagotavlja dolgoročno občutek sitosti.
Živila, bogata s kalcijem - sir, jogurt, sezamovo.
In seveda, jajca.
Seveda, da je uživanje teh izdelkov, ne bomo ponovno zagnati našo presnovo, da "ubežna hitrost." Vendar pa je za premik z mrtve točke in da pomaga hitrost ki gre gor, lahko zgoraj izdelki storiti.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!