Pozdravljeni vsi! No, kako ste kaj? Hoje od prazničnih visi ledu jezov?
Ne pozabite piti vode, jejte več zelenjave in sprehod, da pridejo v obliki?)
Nisem pozabil! Pijte vodo, hoje in skoraj znebili odvečne vode! Upam, da si sam vzel v roke in se vrne na način hujšanja).
Zjutraj, danes sem imel zajtrk kuhano jajce z rezino polnozrnatega kruha in pili, ki je že postala priljubljena, zeleni čaj z jasminom in košček čokolade.
Ne pozabite, pijem vitamine, ki so se začeli, da bi novo leto.
Bom si dovoliti, da vam svetujem, da piti vitamine, če jeste s primanjkljajem kalorij, da izgubijo težo.
Skupno 300 kcal zajtrk.
Po zajtrku smo se odpravili na sprehod. In sneg zložene vam povem! In ni vedno časa, da bi čist, tako da dodatne ovire povečala le poraba kalorij)).
Po sprehod segrejemo zeleni čaj in malico - sendvič z rdečim kaviarjem na celotnem kruh zrn in malo masla. Želel sem, da si privoščite malo več). Ampak posnamete sliko spet pozabljena, sem nekaj sproščen).
Predgriz za 200 kcal.
Za kosilo hitro pečen samo ribe, danes - brancin in potegnil na njegovo malo krompirja. In, seveda, nikjer ne zelenjave - paradižnik in papriko.
Skupaj obrok prišel na mene na 350 kcal.
Po novem letu smo ostali celo sled, elegantna, rahlo soljeni. In je postalo moja družina zahteva sled pod krznenim plaščem). Ljubimo - za "Banana" za številne jedi).
Morali smo narediti sled pod krzno plašč, in jaz, nato pa izgubili)).
Recept sled pod plašč krzna, ki ga je iz zase že povedal prej. Recept lahko najdete tukaj. Vse je narobe v omaki, ki se uporablja namesto majoneze.
Večerja 300 kcal. Pojedel sem iskreno).
Samo ta dan leta 1150 kcal. Ali ni dovolj, glede na to, da sem od vnosa energije v 1300kkal. Čas je, da ponovno razmišljati preko menija za dan vnaprej, da KBZHU.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!