Dober dan, hujšanje in njihovi simpatizerji!)
Kaj se dogaja z vremenom! Samo imamo prost vikend je bilo, sem dobila drsalke... in vreme je tako pustil na cedilu ...
Razmahne, tako da dober gospodar pes na ulici ne izgnati! Zelo žalostno, namesto aktivnega vikend get-dnevni pečat s kinoshkoy.
Smo lahko le, da gremo ven v trgovino in na poslovanje, nato pa prekrita s snegom)
To soboto je moj zajtrk - razredčen 1: 1 z vodo, prosena kaša z mlekom. Kaša sem dodamo malo sladilo.
Kaša levo na 360 kcal. Zeleni čaj in vitamini tradicionalno končal moj zajtrk.
Tukaj, mnogi menijo, da je treba žita jedel samo v vodi. Od žganci z mlekom in ne zredil, da je koristno sploh. Seveda, vsako telo reagira drugače izdelke. Nekdo lahko opomogla od mleka. Ampak, za sebe, sem se odločil, da tako dolgo, kot je proces izgubi teže in povprečno vsaj 3 kg na mesec dopusta - bom jedel kašo z mlekom (1: 1 z vodo) in ne sebe prisiliti, da mi zaduši ne okusno kašo na vodi.
Imam snack jabolko - 120 kcal.
"Kdo poje jabolko na dan, y, da zdravnik ni zgodilo!")). Preberite o jabolk, če vas zanima.
Za kosilo sem danes kuhano ajdovo - 150 gramov, piščančji zvitek z gobami in sirom in nekaj zelenjave.
Rolls Recept lahko najdete tukaj.
kosilo prinesel 400 kcal.
Za večerjo sem kuhano pleskavice mletega piščanca (na dojki) s sirom, česen in zelišča. Z zarebrnice solata - paradižnik, papriko, česen, sezama, in ki leži žličko 10% smetane.
Lahka večerja 200 kcal.
Sem jih kuhana na svoj najljubši napravi - elektrogrile. 5 minut in okusno sočno burgerje pripravljeni! Ki nima elektrogrile - non-stick ponev ali žar je tudi zelo dober pomočnik za hujšanje, saj je možno, da prepražimo burgerje brez iste kapljice olja.
Dve uri pred spanjem, sem pojedel pločevinko mehkega sira.
V tem času sem imel sir iz "Danone". Vzel je na vzorcu 1 kozarec, ker je moj najljubši sir v trgovini VkusVill ni bilo.
Skuta - 165 kcal.
Ne maram sir, več kot to ne bo. Sestava ni videti v trgovini v naglici, ampak doma je bil presenečen branje, kot tudi roka uporabnosti. Sama zmerjal za dolgo časa! No, saj ne vidim nobenega dela ali na dan zapadlosti (kot je za en mesec! o blagu, lahko mlečni izdelek govoriti z rokom uporabnosti?). Okus čutil škrob. To je tisto, kar povzroča naglico in brezbrižnosti!
Skupaj na dan prišla 1245 kcal.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na desni prehrane hujšanje.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!