Dober dan!
Da je prišel še isti dan, da je čas, da stojijo na tehtnico in si oglejte potrditveno rezultat izgube teže na teden.
Naj vas spomnim, da sem izgubila teža 132,2 kg v maju 2018. In pred tednom dni, je bil podatek o obsegu 98,5 kg.
In nekaj me veseli lestvice danes:
Med tednom je trajalo 1, 2 kg!!! Zelo sem vesel! Zdaj sledi me kontrolno tehtanje v enem tednu. Grem na sliki na tehtnici vsaj 80 kg.
Skupni rezultat je grozno, da razmišljajo - minus 35 kg!!! Pri tolikih letih boja z odvečno težo sem poskušala vse, kar je možno, vendar je tako rezultat sedaj lahko doseže samo - gre za približno pravilno prehrano in kalorij primanjkljaja.
Morda dovolj, da pokažejo in čas, to je, da govori o mojem hujšanje naslednji dan, in meni, da je dan.
Zajtrk imam danes to:
Kuhana jajca, polnozrnat kruh in sir z nizko vsebnostjo maščob. Vitaminki in zeleni čaj je tradicionalno končala zajtrk.
Skupno 410 kcal zajtrk.
In tu nujen opravek privedla do kršitve prehrane.
Zapustil kmalu po zajtrku o poslu sem prišel domov ravno pravi čas za večerjo, sem imela kosilo jabolko, ki je prinesla s seboj. Apple - 125 kcal.
Sem se vrnil domov, v času večerje. In za večerjo sem imela ajde, piščančje prsi kuhana v non-stick ponev, brez olja!!! in pol paprika.
Večerja - 325 kcal. Pojedel sem iskreno!)
In nekje na 2 uri pred spanjem, sem popila skodelico jogurta s cimetom in kurkuma.
Na splošno me o kurkuma spomnil mojih bralcev). Pozabil sem, da so kupili ta začimb, ki namerava uporabiti večkrat, vendar niso našli zelo veliko, da jo uporabljajo. Kurkuma za hujšanje in ne le koristna!
Torej, hvala, moji naročniki in samo tisti, ki me berejo in delili tudi svoje izkušnje, me je spomnil in dal nasvet - kaj jesti koristne začimba)!
Spet, celotna ureditev dan izgubi, o KBZHU večinoma tiho.
Kalorije pridobili približno 1000, vendar se zvečer dobro zbrati, ni želel. Toda stopnja pil vodo).
Če ste zainteresirani v mojem meniju na druge dni, nato pa si oglejtetukaj ali tukaj, ali tukaj.
Danes je ne kaže na meniju... (
Prav tako želim, da bi velik zgled vsem tistim, ki so iskali razlike v slikah, in trdi, da so vse laži v fotografiji različni ljudje! In jesti tako da ne morem shujšati, vse kar imam, ni prav in ne, kot bi morala.
Lep pozdrav vam! Medtem ko so primerjali fotografije v posebnih programih (sploh ni vedel, da je to mogoče storiti ...))), sem še, da izgubijo težo.
Zdaj mislil... in v fotografiji zelo različni ljudje - in obstaja razlika 35 kg prekomerne teže)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilne prehrane.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!