Dober dan, hujšanje!
No, da je bil januar. Bilo je težko za nas, toliko skušnjave - silvestrovanje, serija vikend. No, potem pa, da izgubijo težo, ko je vse okrog in samo to, kar jedo sladkarije?
Danes imam samo-kontrolni dan. Treba je meriti rezultat izgube teže na mesec in naprej!
Tukaj je rezultat imam v zadnjem mesecu:
Jaz sem zadovoljen z rezultatom, teža se zmanjša tudi v mesecu polno skušnjav kot januarja. Mislim, da je slika, ki jih odpira 8. marec - 95 kg, je izvedljivo. Kaj misliš?
Nadaljujemo v meni za dan?
Jutro se je začelo z zajtrkom:
Dva kuhana jajca, piščančja šunka (o njej že povedal, sem kupil v trgovini "VkusVill", sestava ideal), rženi kruh in malo solate - 360 kcal. Seveda, zeleni čaj in vitamini.
Malica - jabolko - 80 kcal in potem je delo pojedel košček čokolade 75% - 50 kcal.
Na kosilo danes, ajdovi (150 g) in piščančja "mesne" (140 g) v paradižnikovo-zelenjavni omaki.
Mesne kroglice v nizu, kako dati drugo življenje na proizvode). Povem.
Od juha z mesne kroglice in lečo imam še 5 majhne mesne kroglice. To je neverjetno, smo jedli juho in mesne kroglice so.
Torej, sem vzel paradižnika, česen, drobno jih sesekljamo in jih poslal na dušimo v ponvi (brez olja!), Dodate malo vode. Sol in poper, dodamo žličko kisle smetane 10%. In tam je šel mesne!) Obara mesne kroglice v omaki, je postal zelo okusen dodatek k ajde.
In vendar sem ljubil to omako iz paradižnika in česna v kremo v kombinaciji z ajdovo kašo, ki jo nameravam uporabiti pogosto zdaj preprosto lije jih ajde!
Skupaj je prišel na večerjo 370 kcal.
Za večerjo, sem trsko, dušeno kislo smetano z 10% Provence zelišč in dušeno čebulo - 200g. No in zelenjave. obrnil 270 kcal.
3 ure pred spanjem, sem pojedla mehkega sira z cimet in kurkuma - 95 kcal.
Samo dan ven - 1225 kcal. Ne pozabite piti hitrost vode - nekje 2,5-3 litrov.
Dekleta, rad bi vas vprašal, kdo uporablja proračun, kot je ta kreme za obraz?
Kupil na sojenju, in uporabite malo strah)) Povejte nam! Kdo lahko soočajo in je bil žalosten opyt..ili nasprotno!
Po tradiciji, kolaž neverniki v izgubi telesne teže, in vidim povsod goljufali in ponaredkov:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima bom svojo pot na hujšanje okoloPP.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!