Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Tretji dan, ko sem imeti več kot 1300 kalorij, liste še manj, in jasno v nadzorni BZHU.
Odločila sem se, da se goljufija in vohun na svojo težo vsak dan. In, veste, in teža je malo ven vsak dan. Tukaj ne vem, zakaj, ker sem na dopustu ni vedno višja kot v letu 1300. Bilo je v tem mesecu chitmila 4-5 dni, in vedno 1300-1400, in to je za mene preveč pomanjkljivosti.
Ampak, če prejšnji teža gibala okoli 82, zdaj sem začel počasi upadati. Kaj je razlog - Ne razumem. Tolley je voda še vedno gre naprej in nazaj.
In tretji dan, pijačo sem vrele vode in ne filtrira tako kot prej. In videl več pozitivnih trenutkov.
Čeprav ne bom razkril, kaj te trenutke, še za uro in nato povzeti vse pozitivne in negativne strani v.
Pojdimo v meni za danes.
Moj zajtrk - ocvrta jajca so jajca iz dveh jajc in ajdov kruh (10 g) z domače squash kaviar (40 g). Vitamini, omega -3, zeleni čaj, in lahko sedi za delo. Zajtrk je prišel na 265 kcal.
spet zajtrk, sam ni posebej visoko kalorično, ker sem čakal na slastno čokoladno torto.
Ne pozabite včeraj so mi povedali, da sem si želel, da eksperimentirate in kuhamo nekaj čokolade, kot piškotov? Torej Brownie nisem poluchilsya😂 in izkazalo neverjetno čokoladno torto. Tukaj je niso pričakovali. Ko res poskusiti, kot torto Izkazalo se je, tokrat z mano, nikoli ne bo (kasneje deliti recept).
Pri delu imam prigrizek kolač (90 g) z zelenim čajem - je naslazhdenie..mmm... In vendar se je izkazalo bledo meso vlažno in bujne na isti... s pridihom brownie 👌.
nosh 165 kcal.
In cel dan merjeno od sebe 30 g arašidov, prave maščobe - 165 kcal.
Do kosila bližje raztresen od dela kuhati juho. Oh, kaj okusno, da se naučijo, dišeče. Tako so jedli, in še vedno želel ploščo navernut😂 zelo okusna ven.
Tako kosilo - prevodni ploščo (450 g) s kislo smetano in 25 g polnozrnatega kruha.
obrnil 255 kcal.
Danes je cel dan delovni, kuhanje, malo gospodarske zadeve in nobena posebna telesna aktivnost. Če sem iskren - je samo leni, samo malo Sprehod in vse.
Večerja segrejemo ajde 100 g in 200 g piščančjih prsi v kremasto omako, ki je pripravljena včeraj.
Rezultat je bil okusno večerjo za 365 kcal.
Kot je prišel rezultat dneva do 1215 kcal.
B - 95, M - 53, U - 80.
Pugh vode, kot je omenjeni preklopi v vrenju, in zeleni čaj. Nič več pijače v moji prehrani ni.
Za tiste, ki morda zgrešili nekaj receptov - majhno napominalochka:
Najprej gremo skozi receptih iz menija. Recept videz pravilno kruh tukaj.
Recept piščančje prsi v smetanovi omaki - tukaj.
Delicate, bogat kaviar okus s pečeno zelenjavo -tukaj.
Privoščite si PP sochnikami s skuto - recept tukaj ali mini pizza na podlagi skutnim testa - Recept tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!