Dober dan, hujšanje!
Kako prenesti svoje vsakdanje življenje?
Imam ta teden, je zelo težka. Ampak se trudim, da ne pozabi vas in delež s tem, kako proces moje hujšanje.
Seveda žalostno, da v zvezi s poti, utrujenost (oh, kako sem bil utrujen onstran besed) in pomanjkanja zadostnih količin vode, mi tehtnica pokaže kilogram več kot prejšnji teden. Še vedno odpisati dejstvo navedeno. Danes sem skušal piti vodo, ampak vidim, da je še ven ne (razvidno iz oteklih nog).
Na vprašanje, ali je potrebno piti vodo. Na mojih primer kaže, da je to potrebno. Pred začetkom hujšanje, nisem piti vode skoraj razdeljuje čaj in je prisotnost vztrajno noge oteklina (recimo nič o poletnih period..uzhas sploh). Prihaja do o prehrani, ki se začne piti vodo, in v višini 30 ml na kilogram telesne teže, sem se znebil oteklina, in vse! Samo pozabiti, da ko sem imel vedno otekle noge.
In zdaj, ko je že skoraj teden minilo v načinu za stres, utrujenost in pomanjkanje normalno količina vode (niso imeli čas in priložnost, da pijače kolikor hočeš), sem se ponovno srečal s otekanje nog.
Seveda ima vsak različne organizme, obtežene z različnimi rane, ampak za korist zase normativi pili vodo, za dolgo časa, da sem razumel. Lahko trdijo, toliko, kot je potrebno ob tej priložnosti. Izkušnje kažejo, da sem zagotovo morali pit..vodu). Jutri bomo videli, kaj bo v ravnovesju.
Sem se premaknete na meniju.
Zajtrk mi je danes po počitnicah. Ker včeraj nismo mogli ustrezno označiti svoj rojstni dan, sem se odločil, da sem zdravljenje danes zjutraj - Sendvič na integralnega kruha (50 g) s kremnim oljem (5g), kaviarja (15 g) in ribje paštete (30 c) z zeleno čaj. In po kosilu zaužili Dragun (210gr).
Samo se je zgodilo z zajtrkom 430 kcal.
Nisem pozabil Vitaminke in kapsule omega-3.
Ob 11. uri, sem imel nekakšen snack baru čokolade (20 g) in zeleni čaj - 110 kcal. Hvala, moj mož, ki je zadovoljen mi čokolado, ki jih nisem kupil.
In cutlets kosilo I iz piščančjih prsi s sirom in česen, kuhano elektrogrile (190 gramov), pečenega krompirja (100 g) in nekaj paradižnika (50 g) - 300 kcal.
Mesne kroglice recept sem deliti, si lahko ogledate tukaj.
Večerja danes - lahke solata: paradižnik (150 g), kumare (60g), poper (30g), olivno olje (5g) in piščančja Burger s sirom (160 gr) - 280 kcal.
In tri ure pred spanjem, sem pojedla pločevinko mehko skute (120 gr) - 95 kcal.
Skupaj 1 215 kcal na dan.
Danes sem skušal piti vnos vode in videli, koliko oteklina bo šel dol jutri.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!