Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 38,5 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Sem se premaknete na meniju.
Za zajtrk sem imel sendviče s polnozrnatega kruha (55gr), nemasten sir (70g) in malo pomelo (100g).
Zeleni čaj, Vitaminka in omega -3 - končni zajtrk.
Zajtrk je prišel na 415 kcal.
Po zajtrku sem se odločil poskusiti novo peko retseptik, dobro delo ni bilo posebej dolgo. Klical sem nova stvaritev - krofi sira.
Ti se obrnil moj lep!
In seveda sem imel malico - krof in zelenega čaja. Treba je poskusiti, da sem končno uspelo. nosh 125 kcal.
No, da sem bil še piščančje juhe in testenine durum pšenice, ker sem se spomnil, da gredo na poslovanje.
Sem imel kosilo s piščančjo juho - 450 g - 225 kcal.
Ker je takoj po kosilu sem šel na poslovanje, so bili vsi moji načrti za večerjo samo načrte.
Moral sem se vrniti domov hitro pripraviti, kaj je notri. In tam je bil piščanec stegna fileti, ki sem ga in prepražimo na žaru z začimbami. Pri piščancih (200g) Dodali zelenjave (170 g), olivno olje (5 g).
Večerja vklopljen 400 kcal.
3 ure pred spanjem, sem pojedla jar mehkega sira -120 g - 95 kcal.
Skupaj na dan prišla 1260 kcal.
Norma niso mogli piti vode, vendar sem bil blizu cilju)
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!