Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 39 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Dosegel konec spomladanskih počitnic, žal!
Vendar pa sem vesel, da se je končalo v soboto, odšel in se lahko varno dihati.
Prej sem ti rekel, da sem načrt, v soboto 9. marca urediti chitmil ali celo štetje kalorij in jesti vse. Kaj je chitmil? Je na voljo na ta povezava.
Torej, sem povedal, kako je bilo v resnici.
Zajtrk je začelo z mojim Kajgana dveh jajc, štruce rži (5 gramov) in ribje paste (25 g).
Zeleni čaj in kapsule omega -3 po zajtrku - obvezna).
Vsi so šli na zajtrk 280 kcal.
Čiščenje in priprava za sprejem gostov (smo praznovali Naselje zabavo!) Mislim, da je veliko kalorij zažgejo ta dan, in prejšnji, preveč).
Na žalost to ni uspelo, da bi sliko krožnik hrane, ker ni bilo časa, in ni bilo samostojne plošče. Prav tako sem chitmil in sem se omogoči, da, kar hočem. Glede na rezultate, sem pojedel žlico solatni žlico "ala Obzhorka" V mojem receptu, Res skrita svojo majonezo. Tam je bil tudi kos mesa na žaru približno 100 gramov, nekaj kosov rdeče rib - 70 gramov in rezino graham kruh 30 gramov. In ostali, ko sem žvečil zelenjavo, kumare, paradižnik in papriko. In ja, sem pozabil! Za prvič v skoraj letu dni, sem spil kozarec vina!
Tukaj je obrnil chitmil. Razmišljate, kako naemsya... Ampak to ni bilo tam, neposredno nobene stop znotraj zhzhuzhal ..not me vzemi... jesti kumare))).
Sem približno prešteti (ne trajno), koliko kalorij ostane za kosilo in še enkrat se je zgodilo - o - 820 kcal.
Strašna stvar, kot je, in ni jedel ničesar, ampak tukaj je način kuhanja, in nekateri izdelki so opravljali svoje delo in nam lov kalorij.
Zdaj razumem, zakaj toliko ljudi, preden tudi sam, pravijo - da skoraj ni jedel ničesar, ampak nekako ne izgubi teže, in še bolje. Tukaj sem popoldne, preveč sem jedla skoraj nič, ampak je kar 820 kalorij šteje na koncu!
No, ob koncu dneva je moj notranji zamašek mi je povedal, da piti kozarec kefirja, in zaspi).
Na podlagi rezultatov večerjo - jogurt 350 g - 175 kcal.
In moj dan je skoraj 1.300 kcal. Hodil hodil tako).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!