Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 40 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Zadnjo nedeljo denechek ko lahko prideš k sebi po počitnicah in posvetiti čas njegovih družinskih in gospodinjskih opravil.
Tako smo načrtovali na nakupovalni izlet, boste morali kupiti enake izdelke za en teden ali nekaj kupiti na kmetiji.
Zato je zajtrk tako zgodaj dovolj. In za zajtrk imam priljubljenih sendvičev, prav na Borodino kruh (ne polnozrnat) - 70 g, z pastrami (55 gramov) in ribje paste (35 g), s kančkom zelenjave (nisem niti šteti). In vsi ti prigrizkov zeleni čaj.
Izkazalo se je, da zajtrk 320 kcal.
In ko smo šli po nakupih po kosilu, da bi se izognili prometnim zastojem. Ravno nazaj na večerjo.
Kot sem se pripravlja za goste pastrami na svoj recept Sem zapustil dovolj in sem jo segreli za kosilo (200 g), dodamo le 40 gramov kuhanega krompirja, kumare (60 g) in nekaj popra (20 g).
Izkazalo se je, da kosilo 300 kcal.
Ker sem danes brez jutranjo malico in majhno količino kalorij na obrok, in tudi zmajal trgovino ok tako izrabljeni kalorij, sem se odločil, shikanut in pije zeleni čaj z 15 gramov čokolade 75% in kasneje uživajte kivi.
Rezultat predgriz na 200 kcal.
Kot ponavadi, ko gosti in prazniki je veliko hrane v hladilniku, kar bi jedel gor potrebno.
In sem se odločil, da sem vaš dom to pomoč, še posebej solata "a la Obzhorka" (Recept na tej povezavi) je trenutno PPshny dobili, če se ne napolni z majonezo, in kot sem danes, žlico mehkega sira.
Solata večerja (220 c) - 250 kcal.
Ostane po solatah sira sem jo končal 3 ure pred spanjem - 90 kcal.
Skupaj na dan prišla 1160 kcal, plus stopnjo pod vplivom vode (30 ml na kilogram telesne teže).
In želim deliti z vami čudovit losjon za telo. Eno izmed daril za 8. marec je mleko od Yves Rocher - Wild Strawberry. To je samo veličastno vonj! Ker sem pogosto uporabljajo sredstva za kožo, da pomaga, da dohitijo z mano pomembnih okus sredstva, ker sem jih vedno diši). Na splošno lahko R & D je na voljo precej nizkocenovnih možnosti in kdo ima možnost - Svetujem vam, da poskusite, dobre kakovosti. Predvsem pa sem podkupil aromo jagod).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!