Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 41 kg.
Vsak dan tehtam hrano in štetje kalorij in je postala navada in ne breme. A tedenski rezultati na tehtnici - srečna.
Danes sem imela naporen dan v smislu kuhanja, ker delo ni bilo veliko. sem načrtoval, da bi poskušali kuhati nekaj novih jedi, eksperimentiranje z recepti - hočeš nekaj novega.
Ampak najprej je potrebno, da imajo zajtrk.
In za zajtrk včeraj sem pečen banan ovsene torto s češnje (115 g) in 2 rž majhnih loafs z ribjo pasto (40 g).
Dosledno zeleni jasmin čaj za zajtrk in ne pozabite na kapsulo omega-3.
Skupaj za zajtrk sem dobil 315 kcal.
Za delo na računalniku še vedno imel malo malico in samo padel na istem času.
Snack jabolko (140 g) in kivija (80 c).
Na splošno je prigrizek obrnil 105 kcal.
Ali ste vedeli, da je 1 kivi vsebuje dnevni tečaj vitamina C?
Sadje prigrizek, sem šel v kuhinjo pričarati.
In prva stvar, ki sem priklical - za osebni prehod z jajci, sirom in zeleno čebulo, ki je postala moja večerja. Recept lahko najdete na tej povezavi.
En osebni prehod (210 g), in piščančje juhe - ostanki žalostno - (150 gramov) za kosilo potegnil 390 kcal.
Za večerjo sem sam piščančje prsi (180 g surove) pečen s česnom in začimbami pod sira Adygei (20 g). Okras na dojki jeklenih zelenjavo (mehiške zmes) - 100 ° C.
Vsi so šli na večerjo 300 kcal.
V samo nekaj ur pred spanjem, sem pil 200 gramov jogurta - 115 kcal.
Gledano v celoti, je prišel dan 1225 kcal. Pijan vode norma in praktično nadomestila za cel dan na štedilniku ves čas na nogah.
Mimogrede, sem še naprej uporabljal vitaminov A in E z losjon za telo. Želel sem, da vas opomni na to čudovito orodje za nego kože. vsak dan Jelly uporabljam po tuširanju, vendar vitamini dodamo ji skozi dan. Koža izgleda vidno hidrirani.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!