Dober dan, hujšanje!
Danes želim, da vam ponudimo recept za piščančje jetra z jabolki. Dobro se izkaže, zelo okusno! Bodite prepričani, da poskusite, da razširijo svoje jedi iz jeter po receptu, in upam, da vam je všeč, kot tudi mi všeč.
Potrebujemo:
- 700 g piščančjih jeter
- Eno veliko jabolko (okoli 170g)
- ena velika čebula,
- ščepec muškatnega oreščka,
- sol in poper po okusu,
- 50 ml 10% smetane,
- kapljico olivnega olja in le 5 gramov masla,
- 2 stroka česna.
Priprava.
Dobro oprane piščančja jetra narežemo na koščke velikosti vaše ljubljene. Imam približno polovico.
Na non-stick ponev kapljično oljčno olje in dal košček masla, ogreje ponev in dodajte česen v olju, narezane plošče.
Kuhajte ribje olje, česen do polovice, nato pa vzeti posodo vrgel česen.
Medtem jetrnih tushilas, drobno sesekljajte čebulo in zmlet jabolko.
Na kapljico olivnega olja, prepražimo čebulo, ki ne držijo, dodamo malo vode.
A malo prepražimo čebulo, dodamo jabolka v njej, ščepec muškatnega oreščka, črni poper in sol po okusu.
Kuhajte, dokler se pol jabolka.
Nato dodamo jetra in kuhamo, dokler skoraj kuhan. Na samem koncu dodamo smetano in kuhamo približno 5 minut in ste končali!
Dober tek!
K - 140, B - 13,5 F - 6,29 U - 3,08
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!