Kuham samo dietno hrano, miza številka 4. Prehrana je zelo težka, tako psihično kot fizično. Ko se držiš diete, si nenehno želiš jesti, ne glede na vse, samo da bi nekaj prežvečil. Pri nas se to dogaja, moj sin nenehno prosi za hrano kljub temu, da je pravkar jedel. Za drugo jed nenehno kuham dodatno zelenjavo, da je bolj zasitna in bolj zdrava. Lahko so bučke, cvetača, paprika, stročji fižol, brokoli, lahko jih kuhamo na pari ali pečemo v pečici, jaz izmenično. Danes vam želim dati preprost recept.
Sestavine: cvetača, sol, jajca
Način kuhanja:
V lonec damo vodo (vzemimo lonec, ki ustreza cvetači, ali narežemo na socvetja) in zavremo, solimo in potopimo cvetačo v vodo. Cvetača mora biti popolnoma potopljena, da se peče na vseh straneh hkrati. Kuhajte 7-10 min. Vzemite in ohladite.
Medtem ko se cvetača ohlaja, skuhamo jajca, jih damo na krožnik ali pa kisuško malo solimo. Vzamemo socvetja in jih potopimo v jajca, nato pa jih dam v kalupe, da se jajce ne razširi po rjuhu. Ko položite cvetačo, dajte list v pečico za 20 minut. pri t - 160'.
Po peki pustite, da se ohladi in odstranite iz modelčkov. In vse je pripravljeno! Dober tek!!! 🍵 Ta jed bo popestrila vašo prehrano.
Vse moje recepte najdete tudi na moji Instagram strani @dieta_4stol