Dober dan, hujšanje!
Hočem, da danes deliti z vami recept za jetrnih zvitkih.
Ta jed je dobra sama po sebi in kot glavno jed. In kot prigrizek, kot je, ne samo hujšanje!
Potrebujemo:
- piščančja jetra 200 g
- 1 jajce.
- 100 ml jogurta.
- 2 žlici z majhno kupček iz riževe moke (I polnozrnati).
- srednje korenje
- žarnica
- skuta.
- sol, poper in česen po okusu.
Priprava.
Dobro izperemo z jetri in ga očistite.
Mešalnik Prekinitev piščančja jetra, dodatek jajce, jogurt, moko, sol in poper po okusu in dobro premešamo vse.
Korenček rešetke, fino cut čebulo in prepražimo v teflonski ponvi nad kapljico olivnega olja, dodamo vodo, tako, da ne držijo.
Testa jeter teflonski ponvi spečemo palačinke, na vsaki strani prekrit z eno in pol minute od (do done), imam 5 kosov.
Ko so pripravili vse sestavine, zbrati zvitki.
Maže jeter palačinka skuto in nariban česen po okusu (dobesedno 2 žlici sir), dal pečenko na vrhu in turn valja.
Končni zvitki naj bi pivo in vpijejo. Sem jih v posodo in jih v hladilniku.
Dober tek!
KBZHU: K - 140, B - 9,6 M - 5,6, V - 10.26.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!