Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Grem direktno v meni.
Za zajtrk sem imel kos pogače (okoli 100g) z zelenim čajem, ki je, kot sem že povedal, kuhanega na sojenju in deliti z vami retseptikom. In značilne sendviči ali zvitkih, ne vem, kako poklicati - na splošno pastrami piščanca (100 g), paradižnik (60 g), zavit v listov zelene solate.
Za zajtrk sem obrnil 340 kcal.
Med zajtrkom, ne pozabite piti vitamine in omega-3 kapsule.
Greenfinch (zelena solata, koper, zelena čebula), ne verjamem v kalorične, bolj zaokrožena težo proizvodov v veliki način in je vedno dobava Greenfinch kalorij.
Po zajtrku sem spet imel malo sprehod v primerih in na način, sem kupil kozarec kaviarja squash. No, ne morem upreti temu okusna. Še posebej, vsi so se zbrali - in znan proizvajalec in squash kaviar z normalno sestavo in več... delež it! No, kako se ne da kupiti?)
In seveda, morate poskusiti sladkarij naenkrat!?
Na malico polnozrnati toast z mozga kaviar (50g) pod kombinacijo zelenega čaja je država?) In mi je všeč). In potem je kivi - oskubljene vitamina C in ne samo).
Snack vklopljen 180 kcal.
Sem mislil takrat in nisem jedel že dolgo časa in se odločil za kuhanje testenin.
Za kosilo sem polnozrnat testenine (50 g suhe) v kremni gobovi omaki (100 g surovega gliv) in nizko vsebnostjo maščob sir (60 g). In malo kumare - '60
Kosilo je prišel do 485 kcal.
Kalorij visoka zaradi velike količine sira, odločila jih dobili maščobe, in sir, kot zelo veliko.
Večerja moj sestavljena iz piščanca kuhanega nazadnje glive in mehkega sira (120 g) in solate kuhana jajca in kumare (100), kisle smetane (okoli 20 g).
Večerja je prišel do 290 kcal.
Skratka, dan, ko sem dobil 1295 kcal.
Stopnja vode skoraj pijan.
Kot vedno zvečer peš turneje.
Povezava na recept piščančjega pastrami.
Povezava na recept skute kolaču.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!