Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Končno je prišel vikend! Sobota je bilo sončno in toplo! Kako naročiti. Očitno, zdaj imam vikend je pogosto majhen chitmil - dan, ko si lahko privoščite prigrizke in štetje kalorij. Uporabne stvari za ponastavitev telo in sprostitev.
Ti morajo dati sami razumeti, kaj smo sami radi in ne odvzeti vse najljubši in okusno, nato pa bo manj razloga, da se za prekinitev in psihološko bo lažje, da prenese svoj način hujšanje.
No, moj dan se je začel tudi z običajnim zajtrkom me - sendviči na polnozrnat kruh (60 g) z maslom (10 g) in soljene ribe (približno 40 gramov) v okviru zelenega čaja.
Pri zajtrku, pijem vitamine in omega-3 kapsule.
Skupaj za zajtrk izkazalo me 390 kcal.
Snack ni bilo zato, ker 11 ur (ne nosh imam skoraj 11), smo šli v naravo, na piknik.
In seveda, za sebe, sem nabodala puranjega prsi.
Cel dan smo preživeli v naravi.
Če boste poskušali izračunati težo, ko sem pojedel približno 350 gramov (surovi) purana in veliko zelenjave, 60 gramov kruha.
V tem času, vložene gobe - se je izkazalo okusno! S kislo smetano, gorčica običajno, francosko gorčico, sol, poper, česen in suha v čez noč hladilnika.
In ja, je bila zapreschenka (zame) v obliki steklenice piva. Redki trenutki, ko sem dovoljeno sebe, da izgubijo težo malo alkohola - to je praznik, zdaj pa je narava kebab, priznam, ne morem privoščiti niti zavrniti.
To bi bilo mogoče izračunati kalorij na dan, ampak ne bom naredil.
Edina stvar, ki mi ni bila všeč - dejstvo, da nisem pil standardov vodo.
In, veste, vse isto, ne glede na to, kako željni smo do cilja, saj ni želel, da izgubijo težo, vendar boste morali dati sebe, da se sprostite in se ne osredotoča na hujšanje.
Ampak ne pozabite, da mora biti vsaka sprostitev v zmernih količinah in ne več kot enkrat na teden, lahko sicer vse naše dosežke je izničil. To je prva stvar, ki sem se spomnil).
Želim deliti z vami, da je občutek po teh dneh. Za mene, to je druga chitmil dva tedna. In te male počitnice - izboljša razpoloženje in daje novih moči za nadaljevanje dela. Sploh ne zaračuna na dejstvo, da so vsi enaki, da začne delovati v dopoldanskem času).
Saj veš, za eno leto, sem v načinu za hujšanje na kalorij primanjkljaja in lani, medtem ko se je razpoloženje padlo. Ne pomeni, da roke dol in želel zapustiti. Toda misel, pošteno, lazenje tipa - ali pa morda zato, ker jaz nimam nič.
Ampak je tako psihološko olajšanje, mi je pomagal znebiti vseh nepotrebnih misli.
Ne, to ni čas, da se ustavi! Shujšati, chitmilim in ponovno hujšanje!
In daš sebe, da se sprostite?
Povezava na recept marinado za pravilno kebab.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!