Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 43 kg.
Takoj, ko je prišel na sončnih dni, sem začel vstanem še prej, čeprav je možno, da spati malo dlje. Ampak ne, pa 7 v jutranje sonce me dvigne.
Toda žalostna vremenske pogoni mi v nasprotju s spanjem in vstati zelo težko.Tudi vi reagirajo na toploto in sonca?
Dolgo časa Obljubim sem, da bom začel s tekom zjutraj, kot je že in poti v gozdu malo posušene ven, jaz pa še vedno ne najde časa.
Čeprav se v zadnjem času sem šok za čiščenje, peshochkom pranje oken (ki je, očitno, ki jo njihovo stanje ni oprana, 4 nekdanji lastniki), in celo obrne pogosto spominja na večer, in na poslovanje. Kaj vsem povedati, da razumem). In zjutraj vstanem nekaj - utrujene in lomljeni, ne teče okoli vleče.
To je odločilo, tukaj in vam obljubim, v prvi vrsti za sebe, da se rana vstati v ponedeljek zjutraj in tek!
Zdaj sem pa v meni. Vendar pa 80% uspeha v izgubo telesne teže je hrana. športni A - vpliva na kakovost našega telesa.
Moj zajtrk torek sestavljena iz sendvičev s polnozrnatega kruha (60 g), strjeni smetani - mehki sir (15 g) in pastrami piščanca (100 g).
Čokolada 75% (15 g), da zeleni čaj. Plus Vitaminka kapsule omega-3 pri zajtrku.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 365 kcal.
Prigrizek bila moja jabolko (120 g) in kivija (165 g) - 130 kcal.
Kosilo kokošja juha z rezanci in trde pšenice piščančjih prsi - krožnik okoli 450 g in polnozrnat kruh (30 g).
Kosilo je prišel do 360 kcal.
Zaradi dela po kosilu nisem posvetiti čas za notranje zadeve.
Za večerjo sem zelenjave solata (paradižnik, kumare, paprika, zelišča, napolnjena slama balzamični) in piščančje pogače (150 g).
Večerja je prišel do 370 kcal.
Skupaj na dan obrnil 1225 kcal.
Stopnja Voda je pijan.
Kakšne načrte imate za veliko noč? Ali poskrbi chitmil strošek približno PP jedi in ne spreminjajo štetje kalorij?
Boste slikati jajca? To je še vedno zelo malo tik pred praznikom.
Povezava na recept piščančjega torto.
Povezava na recept piščančjega pastrami.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!