Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Kako so bile vaše počitnice opravili? Nekdo je šel na delo za tri dni? Sly, ali je čas izklopa in počitniških dni podaljšati svoje počitnice?
Bil sem srečo, da dela s praktično ni med prvomajskih praznikih. Samo malo več počitka iz računalnika.
Danes je šlo za tek zjutraj, vendar po včerajšnjem sprehodu na ENEA zjutraj boleče noge, predvsem kolena. In bojim se, da dodate breme.
Trpel teči jutri.
Današnja misel, da o moji prehrani točno na leto! Obletnica tako rekoč. Pred letom dni, 6. maj 2018 sem šel okoloPP, sama potegne skupaj in začela izgubljati težo.
Tukaj je, kako sem bil pred letom dni:
In to je tisto, kar vodil okoloPP:
Za leto imam dolgo pot, se je poslovil od 44 kg odvečne teže. Vendar pa je še vedno veliko dela - morate vrgel za približno 17 kg.
Sem se premaknete na meniju.
Za zajtrk sem danes, ne boste verjeli, ovseni kosmiči z mlekom (če igra 1 na 1 z vodo), s suhimi slivami. Oatmeal 50 g suhega mleka in 200 ml 2,5%.
Ja, danes sem spremenil moje najljubše sendviče.
Kaša poplaknili z zelenim čajem in pil Vitaminka.
Zajtrk sem se obrnil na 460 kcal.
Snack danes sestavljalo Belevsky pastile brez sladkorja (65 g) z zelenim čajem in nato jedli hruške (180 g).
Skupno prigrizek se je zgodilo 130 kcal.
Danes je cel dan odstranili po koncu tedna in se odločil, da si prosim pico! Še posebej, ker je bil čas za kuhanje in eksperiment.
Seveda, moja pica ni najbolj... in okoloPP pizza, vendar ni nič manj okusna!
Recept z vami nujno deliti malo kasneje)
Pojedel sem skoraj celoten del, je ostalo le nekaj kosov v vzorcu.
Calorie celotno serijo izkazalo - 390.
Jaz bom zapisali za kosilo 350 kcal.
Za večerjo sem imel skute pečenje in zelenega čaja.
Z gratin eksperimentiral in dobil okusno.
večerja - 250 kcal.
Nekaj ur pred spanjem ate jar mehkega sira (120 g) - 90 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil 1280 kcal.
Pijan voda norma.
Danes sem plačal, in postopek izdelkov za nego kože, da pomaga koži, da dohitijo z izgubo telesne teže.
Na tej povezavi si lahko preberete več o negi kože.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!