Dober dan, hujšanje!
Kdo je prvič na mojem kanalu? Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg, delež receptov in izkušenj.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 44 kg.
Lahko 3 - srednja, prva prvomajskih praznikih, kot so in imajo počitek in jedli kebab mogoče. Sem celo uspelo priti zmedeni dni v tednu).
In smo se odločili, da je čas, v filmih, na primer, šel na sprehod v večernih urah in po možnosti urediti s kolesom, odvisno od vremena.
Toda dan se začne z zajtrkom, čeprav.
A sendviči zajtrk I na rženega kruha (60 g) z maslom (10 g), sir (20 g) in trsko ROE (15 g). Vse to v okviru zelenega čaja.
Zajtrk je prišel na 310 kcal.
In ne pozabite, po vitaminov zajtrk pijač. Danes je bil zadnji kapsula omega-3, ki je zdaj spet odmor za en mesec. Sem še vedno kompleksne vitamine in sam vitamin D, sem začel piti drugi dan.
Snack mi danes ni bilo čisto prav po mojem mnenju - zeleni čaj, košček čokolade (15 g) in paste slivov sok (približno 30 gramov).
Snack vklopljen 160 kcal.
Ne vem, na kalorično vrednost v past, trdijo, da je brez sladkorja, samo nekatere sorte sliv soka. Ampak še vedno pišejo za povprečno kalorično pastile slive, ki jih najdemo v dodatku "kalorij števec".
Če kdo ve o tem sladkarij - razsvetliti). Všeč mi je okus, ne sladko. To ni tako kot da kakršnih koli dodatkov, ki jih vsebuje. Izgleda da je tanko ploščo zapakirano v roli.
V popoldanskih urah smo se odpravili na sprehod v kinu. Zato večerja izkazalo. Dolgo časa sem se odločil, kaj bom jedel kosilo v konec izbral Funchoza z zelenjavo in piščancem, ne vem, zakaj. Več o tem, kaloričnih jedi ni mogla, zato je največja pisanje za kosilo 500 kcal.
Vrnili so se domov v večernih urah in takoj odločili, da gredo na izlet s kolesom.
Želim deliti z vami lepoto narave, in malo samoportreta.
Ob vrnitvi domov sem imela večerjo solato z dvema kuhana jajca in kumare (približno 100 g), začinjene z blagim sirom.
Še vedno mehki sir sem jedel nekaj ur pred spanjem.
In čaj je malo slive paste. Večina fotografije z mano ni jedel).
Večerja je prišel do 370 kcal.
Skupaj na dan prišla 1340 kcal. V bistvu mislim, da je manj zaradi večerjo, na katero sem prispeval toliko kot 500 kalorij, in še vedno upanje sladkarije manj kalorij, kot sem ga napisal.
Do danes, malo standardi vode ne dosežejo (hitrost 30 litrov na kilogram telesne teže).
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!