Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 46 kg.
Petek, sem čakala! Večina 12. junija za počitek, in smo delali. In tako imamo 3 dni počitka v vrsti in to je super! To je samo vreme kot vedno zadovoljni s svojimi presenečenji. Ampak nič, niti v tem deževnem vremenu lahko imajo dober počitek, bi bila dobra družba, in čakamo na goste ob koncu tedna.
Danes je moj mož in sem načrtoval nekaj primerov in želite obiskati trg, da bi videli, ali je jagodami sezona je v polnem zamahu, ni padel, dobro, kupujejo izdelke ne bi poškodoval.
Zajtrk sestavljen iz mojega današnjega ocvrtega sira v pita kruh (pita 40 g, 1 jajce in sir Adyg 20 g) in sendvič na celotnem rženega kruha (30 g) s kaviarjem krapov (35 g). In seveda, zeleni čaj z jasminom!
Samo se je zgodilo z zajtrkom 360 kcal.
Pri zajtrku, ne pozabite piti vitamine.
Kot sem začela v ponedeljek preizkus - "teden brez kruha", odločil, da se odlepi celotno prašiča, predvsem kruh sam - mora imeti).
Zadeve se je takoj po zajtrku. Doseganje trgu, zagotoviti, da jagodami ni poceni, čeprav na vrhuncu sezone, vendar. Ampak kam iti, bi jagode bilo zaželeno, da imajo čas za jesti.
Že na poti nazaj, moj mož opazil, elegantna in dišečega jasmina grm moj najljubši. No, kako lahko ne fotografiranje?)
Pri nas doma je prva stvar, poskusili jagode in sama naredila sir prigrizek (100 g) jagod (približno 100 g) - 165 kcal.
Niti za sladkor in sladila, samo sir in jagodičja - zelo okusno!
Torej sem končno kupil omega-3 in takoj prišel domov pijan kapsulo pred kosilom. Začetka trimesečnega tečaja. Menijo, da je prelom pri uporabi dodatkov - Omega-3 ne bi bilo treba. Ampak jaz še vedno odmor.
Danes je hiša in je moral kuhati večerjo, ki jo lahko ponudi za vse in se ne trudim, da se ločita. Zato sem se odločil, da kuhati piščančje jetra, dušena z zelenjavo z žličko kisle smetane in kuhanim krompirjem.
Za kosilo, 160 g kuhanega krompirja, 200 g piščančjih jeter z zelenjavo in majhno kumare. Šel sem na kosilo 340 kcal.
Postopoma potegnite iz sklede jagodami preostanek dneva, merjeno od svoj krožnik, tako da ne bo šel skozi s kalorij, 280 gramov jagod in 220 gramov češenj - 225 kcal.
In večerja ni všeč nič in samo jedla solato s svežo zelenjavo (paradižnik in kumare 120 g 100 g), začinjena z 20 g kisle smetane 10%.
Večerja vklopljen 70 kcal. Bili več na voljo kalorije, ki sem preživel na jagode.
Skupaj za dan, ko sem dobil 1160 kcal in približno 100 kalorij levo na večer jagod.
Voda malo končal jo nazaj v normalno stanje.
Spodaj so povezave do receptov, vključno s tem meniju. Kot tudi članek za tiste, ki želijo izgubiti težo, vendar se še niso odločili, da izkoristijo štetje kalorij. Preberi vse enostavno in učinkovito!
Povezava na receptu polnozrnatega kruha.
Povezava na PP recept pico.
Povezava na recept umešana jajca s sirom v pita.
Povezava na hlebčke sira recept dišeče.
Povezava na članek za tiste, ki so se začeli, da izgubijo težo - 7 vrhuncev.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!