Kdo je prvič na mojem kanalu?
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
V tem času sem bil sposoben, da se znebite 46 kg.
Ponedeljek začela s kontrolno tehtanje. Ne bom vas mučil in takoj pokazal, ugotovimo, da je sijalo na tehtnici.
Torej, kaj obrne trend, da nisem naredil še posebej všeč. Po skoraj mesecu dni planote, teža začela zmanjševati, vendar je bilo tako kot počasno, 400 g na teden. Če se bo ta trend nadaljeval - samo razočaranje za nekatere. Razume se, da je, težje je reči zbogom prekomerne telesne teže manjša masa postane. Ampak hočem nekaj za prijatelja, da bi vsi, kajne?)
In tu lahko vidite, kako se je izkazalo. Kot in telesna dejavnost je bila večja v poletnih mesecih (čeprav mi niso povedali o tem v vsakem članku) in prehrane bolj na zelenjavi v toploto.
Toda prijeten možnosti. 2 tedna celo minus 2 cm v pasu. In tudi opazna na oblačilih je kupila za poleti, iste hlače imajo velike, čeprav posebej kupil zelo rit.
Ampak še vedno zadovoljen, da teža ne stati pri miru in tiho listi.
Sem se premaknete na meniju.
Moj danes zajtrk sestavljen iz sendvičev na rženega kruha (60 g) z maslom (5 g) in kaviarja krapov (20 g) in ribje paštete (35 g).
Zeleni čaj z limono danes - dober tonik in osvežitev. Pri zajtrku, se prepričajte, da pijejo vitamine.
Zajtrk je prišel na 315 kcal.
Mimogrede, ki je tudi, kot sem se za nakup ribja pašteta na svoj zajtrk (lososa sesekljan), dal nasvet - v primeru magnet na njej zdaj lahko kupite po ceni lepo. Kupila 3 kozarce. Mislim, da je malo kasneje za nakup več. Ljubim vse to pašteto.
Danes je ponedeljek, zato sem posvetili prvo polovico čiščenje dan in vse notranje zadeve, ki so se nabrali čez vikend.
Sprostite se malo in se dih mi jesti.
Na predgriz zelenega čaja z košček čokolade 75% (15 g). In kasneje sem pojedla jabolko. Bran (30 g), kot vedno meri od sebe, za cel dan.
Vse skupaj z otrobi prigrizkom vklopljen 220 kcal.
Mimogrede, sem opazil, da se otrobi še vedno dobra čista (in to ni pomembno, dovolj za hujšanje, čistijo telo in črevesje od vseh, ki so se nabrali v preteklih letih, ki absorbira celotno vrstico).
Danes je uspelo teči v trgovino in kuhamo kosilo ponev ljubljenega družinskega sira juho. Zdaj nekega dne ne morete misliti kaj kuhati za večerjo, ampak za nekoga, in za večerjo!
Plate sir juha za večerjo (približno 400 g) in rženi kruh - 360 kcal.
Malo kasneje sem pil zeleni čaj z jasminom in dodamo k okusom jagode. Božanska! No, kako lahko ne vzemite si trenutek in ne jesti in najbolj jagode. Cene, seveda, Košček, ampak sezona je moja najljubša jagoda ni dolgo, tako da včasih si lahko privoščite in ljubljene.
Snack jagode (250g) - 100 kcal. In popoldne do pozno ponoči delajo na računalniku.
Za večerjo, sem pojedel malo zelenjave solata (paradižnika in kumar -! Približno 250 gramov in malo arugula, ki je zrasla na balkonu). Pritegnjen solata krema 10%. imeli Zeleni čaj sem roll sir (200 g)
in najljubši moji družini in mnogi od vas.
Danes sem naredil dva majhna roll: roll z jabolko in cimetom, kot ponavadi, in na sojenju z jagodami in vanilijo. Vsi enaki, vsi bolj kot Bullseye. Ampak zame in jagod je celo nič, razen, da je sir iz jagod rawer, v tem zaporedju, in roll ne tesni.
Skupna večerja obrnil 260 kcal.
Skratka, dan, ko sem dobil 1255 kcal.
Hitrost vode je zdaj pijejo brez težav, tako da toploto. In na vas, kot sedaj velja za malo vode? Pijte vodo ali prepustite hladnih limonade in sokovi vseh vrst?
In v skladu s tradicijo na koncu dal povezave do uporabnih člankov. Uporabno - to je po mojem mnenju, saj vedno obstajajo vprašanja o teh temah.
Povezava na članek o tem, kako začeti hujšanje. Prvi koraki.
Povezava na članek o nego kože za izgubo telesne teže.
In še nekaj povezav do receptov, vključno z recepti iz moje meni danes. Kako - da je veliko brezskrbno brskanje, nato pa naj recepte.
To je, kdo sem neprestano dajejo references'm poskuša, ne spal ponoči?)))
Povezava na recept o PP sladoled.
Povezava na juho na recept sira.
Povezava na recept super skuta roll.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!