Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Nedelja zajtrk. Na podlagi svoje ime, si lahko sami fantazirajo kaj praznično in okusnega. To je dan, ko se vse hiše, in spala skupaj za isto mizo za zajtrk v nekaj okus special. Zdaj pa odprite oči in lepa slika gre kot sanje.
Vsa jajca in sendviči - jedli, zadovoljni in lahko narediš stvari bolj zanimivo kot jesti hrano).
Uspelo mi je, da delujejo v najljubši trgovini soboto in kupiti sami pa polnozrnate kruh iz zrn, ki kalijo in kaviarja trske. Moram reči, da jajca iz BB I ni bilo več. Preveč se posuši za mene in ne slane. Tisti, ki ni hotel, da sol sploh - to je plus. Ampak ni eden izmed njih, tako da še naprej kupujejo lastne micelij krap break-dokler je povedala mi je prišla na misel več kot katera koli druga.
Torej, moj zajtrk - ocvrta jajca iz dveh jajc in sendvič na polnozrnat kruh (30 g) z srna trske (25 g).
Za zeleni čaj, ki sem ga pil za dolgo časa po kosilu - 15 g čokolade 15%.
Samo se je zgodilo z zajtrkom 410 kcal.
Prigrizek bil tanke rž štruce (10 g) in srna polenovka (40 g) - 90 kcal.
Pred večerjo se odločili, da gredo na sprehod v svojem nasadu, raztezajo svoje noge po včerajšnji raziskovanje Enea, in noge naredil tako število korakov boli malo. To je potrebno, da bi jih v življenje! Še posebej v zadnjem času, moji sprehodi niso najboljši - 6-8000 v vseh. In potem le 21.000 korakov na dan.
Za kosilo - svetlo piščančje juhe (400 g) z testenine durum (35 g kot končni izdelek).
In polnozrnat kruh (30 g), ki sem ga zamazan predjed za pečeno zelenjavo (50 g).
Skupno kosilo vklopljen 270 kcal.
Odločil sem se, medtem ko je čas, da se bomo pripravili na jutro ovsenih banan torto je s cimetom in jabolko.
In kaj ti misliš? Seveda smo ga takoj skoraj ves čaj pojedel. Ostal sem v enem kosu jutri. In en kos I pojedel vse na neke vrste prigrizek.
Pravijo, da je PP ali PP pekač ne dober okus. Ja, tako da ni dober okus, da so srečni, da bi jedli tiste, ki niso na PP in ne izgublja težo.
nosh - ovsyano in banana torto s cimetom in jabolkom90 g - 150 kcal.
In za večerjo vse pečen piščanec v pečico in narezano zelenjavo, solato - ni prava hrana za vso družino)?
Moja večerje - pečeni piščančji (180g pripravljen za uporabo) z paradižnikova solata (100 g) kumar (50 g) in sira Adyg slaščice 5 g olivnega olja.
Večerja vklopljen 360 kcal.
Skupaj na dan prišla 1280 kcal.
Poskušal sem piti vodo umakniti presežek, ki je zbrano po včerajšnjem popivanje z rolami.
Še vedno preživijo čas kožo, pomaga, da dohitijo. Pred kratkim odprl zase funkcijo masaže našega zalivanje duše - je zdaj aktivno uporabo.
Kot sem načrtoval, Vadba hodnik v 1300-1400 kcal na dan in skoraj nemogoče. Sem shujšati ne mudi, vendar sem v postopku izgubljanja teže.
Povezava na receptu polnozrnatega kruha.
Povezava na članek o izdelkih za nego kože za izgubo telesne teže.
Povezava do banan torto na recept ovsa.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!