Dober dan vsem, ki shujšate in pazite na svojo prehrano!
Ker je moj kanal posvečen temi hujšanja na prehranskem nadzoru kalorij in delim svoje izkušnje s hujšanjem, dnevnimi jedilniki in recepti za jedi z izračunanim KBZhU, ne bom zamudil priložnosti, da vas ponovno spomnim:
Nadzorujemo porabo hrane in pijače v naši prehrani in jemo okusno, udobno, ne da bi se odrekli svoji najljubši hrani.
Danes, na predvečer novoletnih praznikov, želim z vami deliti najpreprostejši recept za čudovito sladico za praznično mizo.
Všeč mi je, ko je priprava katerega koli obroka hitra in enostavna, kot sladica s sirom in hruškami.
Seznam sestavin in njihova količina KBZHU ter video recept najdete na koncu članka.
Kuhanje, kot sem rekel, je najpreprostejše.
Vzamemo hruške in jih narežemo na rezine debeline 1-1,5 cm.
Krožnike hrušk razporedimo po pekaču (jaz sem jih tudi vnaprej položila na folijo).
Oreščke (vzamemo tiste, ki jih imamo radi, imam indijske oreščke) z nožem sesekljamo.
Na hruško potresemo oreščke.
Nato hruško potresemo s sirom. Vzel sem običajen poltrdi sir.
Za praznično možnost je seveda bolje uporabiti Dor-blue. camembert ali isti parmezan. Toda z navadnim sirom se izkaže tudi zelo okusno.
Pošljemo v pečico za 10-15 minut, dokler se sir ne stopi in nastane želena sirna skorja. Nekdo ima rad rahlo zlato rjavo skorjo, drugi pa ocvrto.
Končano sladico vzamemo iz pečice in jo prelijemo z medom. Če je vaš med trd, ga lahko rahlo stopite.
Dober tek! Kombinacija okusov je preprosto bombastična!
Video recept si lahko ogledate:
Sestavine:
- majhna hruška za 1 porcijo (jaz sem uporabil 100 g),
- sir 30 g (jaz sem uporabila navaden poltrdi sir. V praznično različico je bolje dodati Camembert, Dor Blue ali Parmezan),
- 10 g oreščkov (jaz imam indijske oreščke),
- ne več kot 10 g medu.
KBZHU naprej 1 porcija za navedeno količino sestavin: K - 240, B - 10,5, Ž - 13,5, U - 20,2.
Všečkajte, če vam je bil članek všeč, delite svoje mnenje v komentarjih, pa tudi fotografije pripravljenih receptov