Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Kaj, ko čakam na konec tedna, s poudarkom na vreme in kaj časa sem Napoved varanje. Tukaj je drugi zaporedni teden obljubil, topel in sončen vikend. Gledam, že spet dež in toplota se premakne drug teden. Čutim junakinjo filma "Pridi nazaj jutri" - jutri bo zagotovo toplo in sončno.
B - 100 g PP achmy eno jajce in paradižnika (60 g). V času zajtrka, a obvezno vitamini pijače in omega-3 kapsule. In zeleni čaj dopolnjuje zajtrk.
In še eno skodelico čaja in 15 g čokolade 75%, sem vzel s seboj z računalnikom, ki bi delovala na računalniku je bilo slajše).
Današnji zajtrk s čokolado vklopljen 355 kcal.
Snack danes jabolka (180 g) - 85 kcal.
Danes se je tako zgodilo, da nisem vedel, kaj sem jedel za kosilo in ni bila premišljena vnaprej mojem meniju. Ko je sedel malo zmeden, sem hitro ugotovil meniju aplikacije danes razpoložljivih izdelkov, in se odločil, da bom imel za kosilo špagete s sirom.
Torej, večerja - špageti (60g suhe) in 50 g sira (sem normalno SVALIA) - 355 kcal.
In zadnji kos skute in jabolčnega pečenje (105 g) z zelenim čajem sem jedel kot prigrizek med delom na računalniku - 105 kcal.
Po mnenju, ne dobro navado, da ima računalnik. Toda tisti, ki so povezani s takim delom, in tudi tam, kjer je to pomembno, če ideja se je, ali je tam navdih - razumem.
Za večerjo, sem poslal pečejo piščančje prsi (200 g surovega) in narežemo zelenjavo (paprike - 100 g in paradižnik - 130 g).
Večerja vklopljen 300 kcal.
Poleg tega kruh vasi čez dan z oranžno in mete na 100 kcal.
Skupaj za današnji dan zame 1300 kcal.
Pili hitrost vode, danes je voda in zeleni čaj predstavljali stopnji 50/50.
V tem vremenu, ko večkrat na dan, ne samo dež in nevihte in je le za vadbo doma.
Povezava na recept PP achmy je.
Povezava s sirom Recept vikend in jabolčni zavitek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!