Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49 kg.
Po včerajšnjem dnevu počitka, sem se zbudil in videl skoraj nič otekanje nog, moji gležnji kot mi še enkrat! In ne kot pred letom dni - brez nog in bari.
Tukaj je, kaj to pomeni, da imajo počitek! Seveda nisem prinesel vso odvečno vodo je, in danes še vedno vodo normo in delo aktivno pitje tiho na računalniku - ne teče okoli!
Ena tlači me tukaj - je vreme. Poletje prehaja v Moskvi in Moskvi regiji. Se spomniš vse dober začetek? V začetku junija sem aktivno kopanje in sončenje - teden ali malo več.
Še vedno sem zavidam tistim, ki imajo vročino. Lep pozdrav iz deževnega Moskvi!
je imel danes sem za zajtrk sendviče na polnozrnat kruh iz kalijo žita (60 g) s piščančjo pastrami (80 g) in svetlobno sir (30 g). Med obrokom času pili vitamine in omega-3. Ne brez zelenega čaja.
Zajtrk je vključen 350 kcal.
Po kosilu sem se gnete sami zapekanochku skuta z breskev pirejem in odšel na delo na računalniku.
In tukaj je moj pečenje peče, kot sem bil obveščen s signalom pečice. Vzel sem ga in se ohladi.
Ko je bil čas za malico - sem bil že v pričakovanju zelenega čaja s skuto in breskev gratiniranje. To božansko okusno.
Sem odrezal kos in ga sestavite pretehtati. Ampak to ni bilo tam.
Moj najljubši kuhinjske tehtnice zavrnil bodisi tehtanje in pokazala napake, samo vratolomnimi tempo bo čez različne številke. Oh, kako sem plesala okoli njih. Ne dela, in to je to. Tu stehtane na pečenje hrane - vse je bilo v redu. In tukaj je...
Sem bil zavrnjen brez roke! Odložil sem uteži za svojega moža, ki je lahko nakolduyet.
In zdaj za nekaj časa, se bo Torej bom osredotočil na očeh.
Torej, skuta in breskve pudinga prigrizek na - 200 g - 190 kcal in zeleni čaj z jasminom.
Bil sem razburjen, seveda, grozno. Še vedno sem moral kuhati večerjo in štetje KBZHU jedi. In potem povzel lestvice.
Za kosilo I kuhane ajdove "na -kupecheski" z piščančjih prsi, papriko in paradižnik in nekaj ocenjeni KBZHU.
350 g ajdove "obrtnikov", za kosilo je prišel na 400 kcal.
V frustracije, sem šel na delo na računalniku, v popoldanskih urah. To ni čisto tako, zdaj sem porabi dodatno na kuhinjske tehtnice.
Moj večerjo danes sestavljena iz zelenjave solata (paradižnik - 150 g kumare - 100 g), začinjeno z 5 gramov (čajna žlička) oljčnega olja iz tankih rž krušni zvitek (10 g). In čaj ate skuta, breskev pečenje (preostalih 200 g).
Izkazalo se je, da večerjo 310 kcal.
Skupaj nabrali na dan 1250 kcal.
Norm danes pil vodo (stopnja 30 ml na kg telesne teže).
In Hura! V večernih urah so se moje lestvice zaslužil, kot bi moralo biti. Očitno ko jih sperite, namočite nekje stike, suhe in zaslužili.
Povezava na recept piščančjega pastrami, ki bo nadomestil vaš klobase, ki jih sploh ne spomnite - tukaj.
Za tiste, ki prvič pride na način, da izgubi teže na primanjkljaj kalorij - da vam pomaga, da postane na ta povezava.
In ko ste se odločili, da izgubijo težo na štetju kalorij - potem ste zagotovo izgubili težo, tako da boste našli članek o negi kože koristno v obdobju hujšanje. tukaj povezavo na članek.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!