Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49.5 kg.
Zjutraj na dan, ko smo začeli zgodaj kot običajno. Zdi se, da lahko spite, vendar nihče ni spal. Verjetno morali vstati zgodaj v navado - to je najbolje, lahko pretvorite veliko primerov.
Zjutraj na tešče popijte kozarec vode in ne postopkov jutro pripravi zajtrk.
Moj zgodnji zajtrk danes - to je preprosto okusno!
Na prvem mestu - sir mini pice - eno malo stvar samo 100 g - 275 kcal, kar ni dovolj za zajtrk. Zato, zeleni čaj, sem pojedel dve majhni sendviči doma polnozrnat rženega kruha (25 g) z ribjo pasto (25 g).
Samo se je zgodilo z zajtrkom 415 kcal.
Med zajtrkom, pijem vitamine in omega-3.
Po zajtrku smo šli na poslovanje, je bilo potrebno, da poberem svoje dokumente. In na tej poti je skočil v nekaj trgovin, vključno z najljubšo trgovino rib, kar pomeni, me čaka slasten zajtrk.
Tudi kupil lubenico. Medtem ko je sezona in ne moti lubenice na - aktivno jesti!
600 g lubenice do predgriz - 150 kcal.
In 20 gramov arašidov na ves dan, tako zanikrni od plošč in nekaj za grickanje, dial prave maščobe - 110 kcal.
Na kosilu je bil včeraj kuhano piščančje juhe in ločen Prevretek vermishelka trde pšenice baznih vektorjev. Nežno poskusite še enkrat osnovnega življenja taksist, da ne pokvari piščančje juhe otekle rezanci - samo ga kuhamo posebej, izpiranje, tako da ne držijo skupaj in shranite v posebni posodi, dodajanje predogrevan juha. Ali kdo ima čas - samo da zavre, kadar Rezanci-pajčevina (5 je stvar minut).
Torej, za kosilo imam 300 gramov piščančjo juho, 75 g ready-made testenine in 50 g piščančjega mesa.
Kosilo vklopljen 315 kcal.
Večerja sestavljena iz mojega Kajgana (200) in češnjevega paradižnika (50 g)
Večerja vklopljen 260 kcal.
Popolna večerja, ko predujem nič pripravljen in pripravi bistvu leni.
In po večerji, za čaj, sem si vzel 30 g jabolk žele. Uporabne sladek čaj - sanje hujšanje).
Skupaj na dan obrnil 1300 kcal.
V popoldanskih urah malo sprehod po gozdu, dokler vreme daje priložnost, da se držijo nos iz hiše in nashagat majhnimi koraki.
Povezava na recept domač polnozrnati kruh - tukaj.
tukaj povezavo na recept za okusno piščanca pastrami. Nisem videl niti ene osebe, ki ne mara sočno, okusno piščanca pastrami.
Moj top 5 zajtrki, ki sem izgubila skoraj 50 kg, je na voljo na povezavi -tukaj.
povezava tukaj - TOP 5 obroki.
Mimogrede, fotografija z Pock mislim, da je jasno, zakaj želim, da izgubijo težo, je še vsaj 10 kg, in ne bo ustavil že nekdo pove.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!