Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka49.5 kg.
Danes želimo iti po gobe. Tudi nastavite alarm za 4 - 30 ure.
Toda zdaj se je izkazalo, da v naslednjem stanovanju počne zaposlenih popravilo.
Popravilo - to seveda. Vse po svoje naredil, ali bo naredil. Ampak očitno odločil, da najetih delavcev urediti v soboto zvečer off in se sprostite. Toliko, sproščeno, da do 03:00 pel v celoti grlu (in stanovanje imajo zadaj steno spalnice), peli, plesali, se je slišalo in storil vse, kar je zelo glasno, da si lahko zamislite. Vse pripombe, ki jih drugi sosedi so se odzvali še bolj glasno petje. Presenetljivo je, da vsi trpeli in niso poklicali policijo, sem enkrat strgal že poklicati 102, ampak tudi ne. Rezultat - celotno nadstropje, in sosedje nad in sizu buden pol noč.
In kot rezultat v 4-30 mož me je vprašal: "Ali ste prepričani, da želite, da gredo zdaj po gobe?" Rekel sem, skoraj v sanjah: "NE". Tako se je začelo in končalo svojo tiho danes lov).
Malo zgodovine "navdušeni" gobarji).
Sem se premaknete na meniju. Danes sem predvidoma sebi dovolj svetlobe meni za 1300 kcal. Vendar so moji načrti zahrbten krši invazijo.
Moj zajtrk danes - eden od najbolj ljubljeni. Dolgo nazaj, nisem privošči si dobre ribe. Za zajtrk, sendvič doma rženi polnozrnati kruh (55 gramov kruha v 4 manjših sendvičev) z maslom (10 g) in ribe (toliko kot 90 gramov!). Zeleni čaj je čudovito dopolnilo moji najljubši prigrizki. In ne pozabite, da bi vitamine in omega-3 med obrokom času.
Zajtrk je vključen 395 kcal.
Po zajtrku sprehod po gozdu, zamrznjen, vendar svež zrak je vredno.
Mimogrede, smo opazili, da je bolj pogosto kot v zraku v našem borovem gozdu, bolje se počutim, tudi izcedek iz nosu gre.
Air iglasti gozdovi ima močne zdravilne lastnosti, zaradi aktivnih izbirnih iglavcev, zlasti snovi, ki decontaminates zrak in ustvarja edinstveno mikroklimo. Rečeno je, da je bor zrak praktično sterilna. Ne za nič, je v borovih gozdovih že zgrajenih naseljih in wellness centrih.
Nekaj Pred kratkim sem skrenem iz teme)
20 gramov arašidov za ves dan - 110 kcal. Samo, da pridobijo prave maščobe in jesti okusne matice.
In se vračajo domov in ogrejeta - prigrizek lubenice 700 g - 175 kcal.
Že dolgo je nekaj, kar nismo jedli doma shawarma - mi je povedal.
In sem tudi zelo veliko.
Ona je ustvarila na kosilo shaurmy - v PP izvedbi - 350 g - 350 kcal Izkazalo se je, me za kosilo.
In tukaj sem danes načrtuje ciljno večerjo od 450 ml kislega mleka. Dolgo sem si želel, da ga vnaprej in kupil steklenico kislega mleka.
Ampak to ni bilo tam. Ko danes obratno putu po sprehodu se je za nakup korenček v korejščini za shawarma, moj mož videl na delnice (na zelo dobri ceni) kozice. In potem je bilo odločeno, da je treba nekako označiti naslednji dopust, smo čakali. Čeprav ne jesti "na morju", tako jesti kozice). In mi je takoj zapeljal na moj najljubši steklenico medice.
Moram reči, da sem gotovo ne upirajo. Chitmil chitmil tako, sem mislil, da je stekel domov srečno.
Pred kratkim sem potreboval neke vrste neposrednega odvajanja od vsega. Očitno občutek, da je dopust, ki pa v resnici ni, in dopust. Za mene kot praznik - to je sprememba kulise. Šele nato lahko ostali to, pridobijo izkušnje in naboj na naslednje poslovno leto.
Torej, za večerjo - 200 gramov kozic - 200 kcal.
In če je bilo konec - to bi bilo res super - moj 1300 kcal primanjkljaj. Toda "zaradi svojega moža," je še medico -Update le čas, ki ga lahko spije.
Zakaj govoriti o tem? Mnogi ljudje vprašajo, koliko več leti, da ne pijem alkohola sploh? Seveda je bilo, priznam. Ampak to je zelo redko, in to je bilo vedno chitmila dni. V zadnjem času postala bolj verjetno, da uporabo (1-2-krat na mesec, vendar v zmernih količinah), in to zato, ker vse to pomaga, lepo vreme (nas tako redko všeč) - žar - dobra družba.
Alkohol se ne zagovarja in redko pijejo, tako da ni fotografijo.
Popoldne, moj nenačrtovano chitmil sem postal breme. In smo šli na sprehod, čeprav je tako malo, da bi porabili energije in kalorij.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!