Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Sem našel igro. Mož včasih prosti čas upogibanju v konzol ali računalniških iger. In tako sem se odločil, da poskusite to kul in oblačno soboto boriti z njim v hokeju.
Za dolgo časa nismo smejali! In tudi sprla nekajkrat! Seveda, sem izgubil za vedno in je bil jezen na svojega moža, vendar je še vedno) so prejeli pozitivno.
Toda včasih dobro za nekaj, kar bi motil, celo do take neumnosti tukaj.
In kaj misliš od video iger in povečali svojo moža? Vem, da je veliko žene prepir zaradi iger s svojimi možmi. Ampak očitno, to je, ko človek ne povleče iz igre.
Tukaj sem nasprotno celo lahko podjetje. In ženske vedo, da tudi veseli, da so možje ostanejo doma, je igral v svojem tanchiki na računalniku in ne gredo v lokalih, ne preživijo na pijačo nekje zadnji denar.
In tisti dan, sem začel z zajtrkom ocvrtih jajc in dva sendviča na polnozrnat kruh (30 g) masla (približno 5 g) in Prijatelj (60 g). Zeleni čaj zdaj moj večni spremljevalec.
Zajtrk je prišel na 405 kcal.
Opazila, da je postal veliko pitja. Prebral sem, da ni priporočljivo piti veliko zelenega čaja, vendar hkrati pisanje cho kakovost zelenega čaja na voljo moramo prodati, je slaba in je veliko manj ima vse lastnosti pripisal ga.
Ob 11. uri predgriz zelenega čaja z 15 g temne čokolade in trenutno merijo od 20 g arašidov žvečiti je bil, da ko hoče nekaj Torej.
Rezultat predgriz (vključno z arašidi) o 190 kcal.
In kaj sem pripravljen danes za kosilo - to je nekaj. Seveda, ta recept ne za mes, ki so navajeni na tradicionalno hrano in ne kot na eksperiment.
Ampak mi je všeč, da poskusite nekaj novega.
Sem pokukal noter instagramme - je v naših trgovinah prodajajo solato Thai Tom Yam juho. In sem se odločil, da bi poskušali kuhati juho. Priznati moram, da je pravi Tom Yum še nisem poskusil, vendar so veliko slišali o njem priznanja.
Kaj se je zgodilo z mano in sem ji všeč tudi zadovoljstvo, da so zaužili ploščo. Ampak moj mož ne cenijo, vendar on ni ljubitelj rib in ribjo juho.
Torej, za kosilo imam ribe juho "a la Tom Yam" - 450 g in 30 g polnozrnatega kruha - 235 kcal.
Tudi danes Mey je bil drugi prigrizki - 600 gramov lubenice - 150 kcal.
In večerja zlahka in pravilno: piščančje prsi, pečen z začimbami (200 g surovega) in kumare (120 g).
Skupna večerja potegnil 260 kcal.
In v zadnjem trenutku sem se spomnil, da je čez dan pojedla slive na 100 kcal.
In nekega dne sem se je nabralo 1340 kcal. Pil vodo, veliko zelenega čaja in počitek danes, tako fizično kot psihično.
Danes, rad bi vas spomnil nekaj receptov:
Sir juha - tukaj.
Pizza na pita kruh (hitro in okusno) - tukaj.
Preste - zelo okusno - tukaj.
In kdo je zanimalo, kako nam voda vpliva in pomaga, da izgubijo težo - sklicevanje na članek - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!