Lep pozdrav vsem dietetičen!
Za tiste, ki je prvi prišel na moji domači strani.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka50kg.
Danes zgodaj zjutraj, sem se odločil vse pripravljeno za zajtrk mini pice na recept, ki sem ga delil z vami.
Izjavo s sirom Adygei, da ima manj kalorij.
Zeleni čaj in kapsule omega - 3 so končali svoj zajtrk. Vitamini, mimogrede, sem videl cut (biotin in vitamin D). Vendar bi vitaminski kompleks, ko je treba začeti, vendar ne smemo pozabiti, da kupiti.
Mini pizza 180 g začela 450 kcal. Vkusnoten!
Ta dan smo se odločili, da preživijo doma, in vreme ni bilo treba hoditi. Od včeraj, opozorilo dneva skoraj orkan.
Ampak lahko pretvorite kup notranjih zadev in preostanek film v pogledu, ki je že dolgo čakajo na njihovo vrsto.
Na splošno sem užalil poletje. Ko smo pobegnili s najetem stanovanju v Moskvi in začel živeti na čudoviti lokaciji v predmestju, ki razkriva tudi veliko priložnosti in aktivno preživeti poletne dni - in kopanje in sprehod skozi gozd, ampak veliko več lahko dohiteti. In potem pomahal takoe..iyun teden toplih in sončnih dni, in to je bilo to.
Snack imam zeleni čaj je danes z dvema rženega kruha zvitek z sveži sir (15 g) in krapa srna (25 g) - 100 kcal.
Za kosilo, cela družina kuhano piščančje prsi v smetanovi omaki in ajde Navara. To ni potrebno pripraviti ločeno sebe in družino. Glavna stvar, da bi našli jedi, ki so primerne za vas in KBZHU kot družina - to bo močno poenostavil življenjsko hujšanje. In drugih izgovorov, ki nimajo časa za pripravo družino in družino posebej. Morda ne boste imeli, da to storite.
120 gramov kuhanega ajde in 200 gramov piščančjih prsi v kremni omaki za večerjo - 360 kcal.
Za večerjo, ne želijo kuhati ničesar, ker je najbolj enostavna in hitra - jajca!
Tako jajc dveh jajc ocvrtih v non-stick ponev z oljem pastrami in piščančje (100 g) - 290 kcal.
Popolnoma pozabil, da je tudi pojedel 10 g arašidov, za ves dan - 55 kcal.
Skupaj za dan, ko sem dobil 1255 kcal. Pijan voda norma.
Rad bi delil z vami povezave do nekaterih receptov, vključno s tistimi iz današnjega menija:
Povezava na recept mini pice - tukaj.
Povezava na recept za piščančje prsi v smetanovi omaki - tukaj.
Povezava na recept okusno squash pečenje - tukaj.
Funky sir zavitek z jabolki želeli poskusiti? recept - tukaj.
In tisti, ki so šele začeli, da izgubijo težo na primanjkljaj kalorij koristno članek o ta povezava.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!