Lep pozdrav vsem na moj kanal za hujšanje!
Sem shujšala 52 kg, po primanjkljaj kalorij, vodenje o pravilni prehrani, ampak jedo hkrati okusno in zelo izpolnjuje.
In res radi zajtrk sendviče. Kaj bi lahko bilo enostavnejše in bolj okusno? In kar je najpomembnejše, hitro!
Ampak, da izgubijo težo in izgubiti težo pravilno, morate jesti ni le nizko kalorično hrano, ampak tudi izdelke, ki vsebujejo veliko maščob, ogljikovih hidratov. Glavna stvar, ki je pravilni maščob, ogljikovih hidratov in počasi. No, o beljakovin in reči nič - so nujni.
Danes želim, da vam ponudimo recept za pašteto, ki nasičenje svoje telo v dopoldanskem mono - in večkrat nenasičenih maščob in bistvenih beljakovin.
Uporaben recept polnozrnat kruh za sendviče najboljše hujšanje - boste našli na koncu članka.
Potrebujemo:
- avokado 50 g,
- tun -50 g,
- kremasto skuta - 50 g
- sol in poper po okusu.
Priprava - preprosto nikjer.
Avokado pretlačimo z vilicami in zmešamo s skuto in tune v pločevinkah. Poper in sol po okusu.
Idealno za uporabno kruh polnozrnati in celotno hlebushek.
Dober tek! Jedo in rastejo tanke!
KBZHU na 100 g: K - 190, B - 15.6, M - 10,6, V - 3,1.
KBZHU - odlično! In v primerjavi z nakupom skoraj 2-krat manj kalorij.
Uporaben recept polnozrnati rženi kruh si lahko ogledate na povezavi - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Stavte👍 podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!