Lep pozdrav vsem v kanalu za hujšanje. Sam hujšanje, praktično na spletu in vam povem o svojih uspehih.
Kakor tudi izmenjavo receptov, ki uporabljajo vsak dan in ki je že shujšal za 53 kg.
Pogosto tisti, ki izgubi teže, hočeš nekaj tihotapili, okusen in hkrati, tako da ne boli izguba teže. Danes sem prinesel vašo pozornost veliko prigrizek - Bruschetta z ribami in rdeče pese polnjenje.
Pripravljen sem za malico za vso družino - dovolj hitro (če je že kuhana hrana) je in vsi srečni in dobro krmijo.
Danes sem prinesel vašo pozornost veliko prigrizek - Bruschetta z ribami in rdeče pese polnjenje.
Pripravljen sem za malico za vso družino - dovolj hitro (če je že kuhana hrana) je in vsi srečni in dobro krmijo.
Pomembno! Uporabljamo samo polnozrnat kruh za malico koristnosti. Uporabne polnozrnati hlebushek (počasna preobremenjevanja nam ogljikovi hidrati), lahko pečemo sami - recept povezava.
Torej Bruschetta.
✅Bomo potrebovali 7-8 majhno Bruschetta:
- Polnozrnati kruh (domačo uporabo, sveže pečen ali kupiti v trgovini polnozrnatega kruha je, rž je bolje - hlebushek bo koristno za nas)
- 1 srednje kuhana pesa - 180 g,
- suluguni ali Adyg lahko uporabimo z nizko vsebnostjo maščob poltrdi sir - 75-80 g,
- 2 piščanec kuhana jajca,
- soljeno rdeče ribe (moj domači soljene Prijatelj losos) - 100 g,
- krema 10% - 30 g
- stroka česna paro.
priprava.
Pre-zavre pesa in jajca.
Na grobo Rende drgnite sir, pesa, jajca in vse kombinacije, sezono z žlico kisle smetane 10%.
Ribe narežemo na majhne koščke.
Zahtevano število rezine kruha ocvrta v teflonski ponev še čvrst.
Kruh drgnite obe strani s česnom.
Na vrhu zmesi pese širjenja kruh in okrasite s koščki rib.
Idealno! Okusen in primeren kot aperitiv za mizo počitnice.
Boste pozabili na sled pod krzno plašč, ko je tako čudovit Bruschetta na mizi.
Za tiste, ki niso v skladu s pravilno prehrano, lahko sezono z majonezo, namesto kisle smetane lahko vse bomba!
In na praznični mizi, pa odleti v trenutku!
Ogledate si lahko videoretsept, Poskušal sem za vas:
KBZHU 100 g oskrbo z gorivom pese: K - 131 B - 8,3, K - 8,59, V - 4,95.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!