Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka54kg.
Ne vem o tebi, ampak sem bil čudovit vikend. Končno sem počival ves dan (sobota) sem pozabil dela, se ne štejejo brez kalorij in imajo dober čas z družino.
In kako je bilo lepo iti v trgovino z oblačili, ko ste vzeli velikost 48 - in ga bom samo. Zdaj sem pripravljena na zimo. Tiho kupiti sam stvari bistvene trudijo, dokler ne boste porabili denar za obleko.
In prvič v več kot enem letu in pol sem pojedel kos torte, pripravljen ne PP recept. Nisem mogel upreti in ne poskusite čudovito čokoladno torto, ki je pripravljeno za naš prihod v-zakon.
To soboto na dan nakladanja mi ni uspelo. In sem vedno bolj prepričan, da so potrebni takšni dnevi in mi je žal, da je v začetni fazi, na kakšen način se sama ne dovoli niti goljufija mil (to bi bilo veliko lažje, psihično in bi se izognili plačilu).
Nedelja zajtrk sem umrl, in kot pravijo "drage -RICH". Odločili smo se, da hodi, tako da hodi - Ne zgodi se pogosto dogaja skupaj.
Za zajtrk sendviči za polnozrnati kruh (približno 60 g) s skuto (približno 20 g), in slani lososa (približno 80 g).
Zajtrk obrnil 360 kcal.
Zeleni čaj mi nikoli ne spremenijo, da je moj stalni spremljevalec.
Domov je šel bližje večerjo in se ustavil na trgu na Losinka (Muscovites zagotovo vedeli o tem). In tam, v moji najljubši imam kiosk, na koncu kupil sam suho sadje in oreščki.
Zdaj sem opremljen z mojo najljubšo posušena mango (nekdo vprašal države proizvajalcev - Vietnam) in na vzorcu, odvzetem suhe brusnice. Iz brusnic sem navdušena tudi - zdaj ga bom kupil, če je to mogoče. Kaj mango, brusnice niso zelo sladek. Mango ima značilen okus in malo kisle brusnice.
Doma smo imeli kosilo - je bil položen do piščančje juhe.
Za kosilo piščančje juhe (300 g) z testenine durum (50 g kot končni izdelek) in 40 g piščančjega mesa. Bilo juha 20 g polnozrnatega kruha in 45 g paradižnika.
Kosilo vklopljen 385 kcal.
In, seveda, piščančje kože, ne jem.
Po večerji sem z vzorcem čaj s suho sadje off: mango 20 g, 20 g brusnic, in 20 g suhega sadja (ki je očitno vklopljen gramov) z zelenim chaem- 160 kcal.
Pozabil sem, da vam povem o fige. Tudi na sojenju sem mini-fige, vendar ne more, to je ne bo kupil več, bolje, da več brusnično naslednjič.
V drugo je bilo 15 gramov arašidov na dan - 80 kcal.
Iz neznanega razloga, zelo podobno kot jajca. Organizem zahteval mu manjka beljakovin?
Za večerjo jajca ocvrta jajca iz dveh jajc (zelo dolgo časa nisem naletel na jajca z dvema rumenjake - glej sliko), in 50 gramov kumare.
Izkazalo se je, da večerjo 290 kcal.
Skratka, dan, ko sem tipkal 1275 kcal.
Pil sem njihov vnos vode.
Od jutri, želim, da začnete malo eksperiment. Zazdelo se mi je, da lahko poskusite na kožo zategovanje poprinimat kopel z morsko soljo. Ne vem, če mi pomaga, ampak zakaj ne bi poskusili?
Dial vtise in potem ti povem - obstaja rezultat.
Prav tako sem dobila novo opremo za fizično usposabljanje doma - žvečilni gumi za fitnes. Dolgo sem to želel, ampak sem potisnil ceno. In v mnogih vaš najljubši trgovini, sem to in samo 99 rubljev videl.
Zdaj moramo najti video iz sklopa vaj z elastiko, a potem testirali tiste vaje sem Vem, lahko rečem, da sem bil veliko bolj udoben in bolj učinkovito kot gantelkami in delal več mišic. Na splošno sem zadovoljen, bom naredil.
In kako si to čez vikend? Počitniški sezoni je konec, zdaj se lahko sprostite. Poskrbimo za en dan, kot sem vedno jedo greh ali primanjkljaj?
Napominalochka:
Danes, rad bi vas spomnil svojih preizkušenih receptov videov soljenje rib - samo soljene ribe je veliko cenejši od nakupa ready-made:
Recept polnozrnatega kruha - tukaj - preprosta in okusna. Jaz več ne kupi kruh, in ga pečemo sama.
Za uporabne sendvičev na celotno kruha zrn Predlagam, da poskusite pašteto s avokado in tuna in gobova pašteta s sirom.
Eden izmed najboljših možnosti za zajtrk - krape jabolk sir ali pečen cheesecakes.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!