Lep pozdrav! Tu so veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo! Vse dobrota in razumevanje!
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka54kg.
Našel sem način za premagovanje jesenske depresije! 100% pomoč).
To jutro sem se zbudil in ni niti pomislil, da ni šlo za grdo jesensko vreme. Vse moje misli so bile usmerjene v to, da lahko sedaj razvajeni neverjetno čokoladne torte. Namesto eno korenje, vendar še vedno! Tudi včeraj, ko so pekli - vonj v stanovanju je taka, da je samo navdih!
Sem celo zbudil zgodaj in imel dovolj časa za kuhanje svoja jajca v pita kruh - eno od mojih najljubših zajtrk, vendar pa je potrebno nekaj časa zjutraj. Včeraj je moj melanholija ne bi mi kuhati to jed.
Torej, za zajtrk umešana jajca s sirom v pita. Včasih sem 2 jajci, 30 gramov sira in 60 gramov lavash. Rezultat je bil zelo Izvrsten zajtrk 440 kcal.
Vitamini, omega-3 in zeleni čaj - obvezno zajtrk spremstvo.
In za bolj subtilno kot čas mimo in da je čas, da bi jedli.
Na predgriz zelenega čaja, torta (45) in 70 g grozdja - 245 kcal.
Veš, to pecivo ustvariti takojšen božično razpoloženje, svoje začinjene Čokoladni ovije in nosi v prazničnem vzdušju.
Imam normalen delovni dan. Od zgodnjih jutranjih delo z računalnikom, v katerem sem sedaj ogreje s fitnes trakom. In ostali računalnika in zgnetemo toga telesa.
Danes še tekel v trgovino za male živali in ponovno nastavite na delo.
Vesel sem, da spet ni nič res ni treba kuhati in drugi dan sem združiti tisto, kar je bilo pripravljeno vnaprej.
In to je na temo, kaj naj pazi na moč, ki jo potrebujete za sebe posebej pripraviti vsak dan.
Ne, to ni potrebno.
Za kosilo sem ajdovi (130 g kot končnega izdelka), puran curry (150 g) in paradižnikov (60 g).
Kosilo vklopljen 290 kcal.
Eno uro po kosilu pili zeleni čaj z 40 gramov posušenih fig - 100 kcal.
In spet večerja, je bil pripravljen sem.
Na večerji - 300 gramov pire bučno juho in sir. Potresemo z zelišči in dimljeno papriko - 200 kcal.
Samo en dan dobili 1275 kcal.
Socialna nujno vodi skozi ves dan. Prvi kozarec pijače na prazen želodec zjutraj, nato pa pred vsakim obrokom 15-20 minut in podnevi po želji.
Zeleni čaj pijačo po vsakem obroku, predvsem na uro.
Napominalochka.
Za začetek, da bo sklic glavne postavke, s katerimi se morajo brati za tiste, ki želijo izgubiti težo na primanjkljaj kalorij:
Poudarki za začetnike - tukaj.
Nega kože - tukaj.
zakaj morate piti vodo - tukaj.
Danes, video recept piščančje kotleti s sirom. Mnogi so poskušali in ocenjevali. Zaželeno bi bilo, da poskusite in tiste, ki še niso imeli časa, da bi:
Recept za nizko kalorično sladico tiramisu na tukaj.
Bodite prepričani, da poskusite solato, ki je idealen, ne le za okus, temveč tudi po vsebini. recept - tukaj.
Recept je preprost pečenje z piščančjih prsi in zelenjave, ki lahko nahrani celo družino - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!