Smoothie je zelo zdrava in okusna gosta pijača, ki jo pripravimo na osnovi jagod, sadja ali celo zelenjave in zelišč. V smoothie lahko dodate tudi jogurt, mleko in druge fermentirane mlečne napitke. Za bolj sladek okus jim lahko dodamo sladkor, med ali sladilo.
Pripravljeni smutiji so nasitni, okusni in zdravi. Takšne pijače lahko varno pijete, ne da bi škodovali sliki. Odlične so za lahek zajtrk ali prigrizek. In jih otroci preprosto obožujejo.
Rad bi vas povabil, da poskusite 3 lahke in okusne smutije za vsak dan - s kivijem in banano, z borovnicami in bananami ter z jagodami. Vsak od njih je pripravljen v samo nekaj minutah.
Prepričajte se, da ste preizkusili vse tri možnosti, prepričan sem, da jih boste tudi imeli radi!
Borovničev smuti
Sestavine:
- banane - 2 kos.
- borovnice - 1/2 žlice.
- mleko - 1 žlica.
Korak za korakom recept
1. Eno banano olupite in narežite na majhne koščke.
2. V skledo mešalnika damo nasekljano banano in pol kozarca borovnic. Če so borovnice zamrznjene, jih morate najprej odmrzniti. In tu nalijemo en kozarec mleka.
3. Vse stepemo v mešalniku. Če imate radi bolj sladek smuti, lahko dodate sladkor ali med.
Smoothie iz borovničevih banan je okusen in hranljiv. Borovnice temu smutiju dajo čudovito barvo in aromo, banane pa subtilno sladko.
Smoothie s kivijem in banano
Sestavine:
- banana - 1 kos
- kivi - 3 kos.
- kefir - 1 žlica.
- med - 2 žlički l.
Korak za korakom recept
1. Dve banani olupite in narežite na rezine. Operite tri kivije in jih tudi olupite. Narežemo na koščke.
2. V posodo mešalnika dajte nasekljane banane, rezine kivija, prelijte en kozarec kefirja in dodajte 2 žlički medu.
3. Vse pretlačite z mešalnikom, dokler ni gladko.
Smoothie s kivijem in banano se je izkazal za okusnega in vitaminsko bogatega. Idealen je za zajtrk.
Jagodni smuti
Sestavine
- jagode - 150 g
- pitni jogurt - 1 žlica.
- sladkor - 1 čajna žlička l.
Korak za korakom recept
1. Operite 150 g jagod in jih olupite s pecljev.
2. V posodo mešalnika dajte jagode, dodajte 1 čajno žličko sladkorja in izlijte 1 skodelico pitnega jogurta brez dodatkov. Vse pretepite, dokler ni gladko.
Jagodni smuti je pripravljen. Izkazalo se je, da je jagodni smuti zelo aromatičen in okusen. Otrokom je ta smoothie zelo všeč, vsekakor ga pripravite.
Video recept
Recept je povzet z moje kulinarične strani. gotovimop.com