Dober dan vsem in okusno, udobno hujšanje!
Okusno, nasitno je jesti in hkrati postajati vitke so sanje mnogih. In zame in moje bralce - sanje se uresničijo (nekomu pa so se že uresničile😉).
Zahvaljujoč prehranskemu nadzoru s štetjem kalorij in BJU ter minimalnemu kaloričnemu primanjkljaju udobno shujšamo in vzdržujemo normalno težo:
Danes želim na vas opozoriti jed, ki je primerna za vso družino in se bo popolnoma vklopila v dnevni vnos kalorij vitkejšega.
Čarobni lončki za hujšanje s piščančjimi jetri, gobami in krompirjem.
Sestavine, ki sem jih uporabil:
- piščančja jetra - 350 g,
- gobe - 125 g,
- krompir - 525 g (3-4 srednje velike krompirje),
- čebula 1 shuka - 110 g,
- kisla smetana - 70 g,
- sir - 45 g,
- sol, črni poper, suh česen,
- oljčno olje za cvrtje - 1-2 g.
Kuhanje.
Pripravimo vse sestavine:
- drobno sesekljajte čebulo,
- krompir narežemo na majhne kline,
- narežemo jetra in gobe na majhne koščke,
- sir podrgnite na grobo Rende.
Krompir prepražimo v ponvi z namaščeno kapljico olja, dokler se ne pojavi rahlo zlata skorjica.
Krompirju dodamo čebulo in pražimo nekaj minut.
Nato dodajte gobe in začimbe: sol, poper, suh česen.
Krompir moramo pripraviti na pol kuhan.
Nato ocvrti krompir zmešajte s kislo smetano in piščančjimi jetri. Dodajte nekaj sira.
Sira lahko dodate toliko, kolikor vam dopušča vest. Več - bolj okusna, pa tudi bolj kalorična in mastna bo jed.
Postavimo ga v lončke, dodamo po 50 ml vode, na vrh potresemo s sirom in ga pošljemo v pečico, ogreto na 200 stopinj 30 minut.
Dober tek! Okusna in nasitna jed za vso družino je pripravljena!
Ogledate si lahko videoposnetek recepta:
KBZHU na 100 g že pripravljene posode: K - 112, B - 8,3, F - 4,1, U - 9,6.
Teža končne posode je 1133 g.
Svoje izkušnje s hujšanjem le delim, se pogovarjam o svojem jedilniku in si z KBZHU delim recepte, ki jih imam zase. Nič in nikomur ne svetujem, vedno poiščite nasvet pri strokovnjakih.
✅ Številne druge recepte si lahko ogledate v katalogu na tej povezavi.