Lep pozdrav vsem na svojem kanalu.
Tukaj sem deliti moje izkušnje hujšanje, kot tudi recepte, ki sem že razšla s 55 odvečnih kilogramov.
Tradicionalno kuhane, polnjene z rižem, kajne?
In predlagam, da kuhamo Sarma brez riža. In mi sploh ne Bude nadomestiti riž, nekatere druge bolj uporabne zrna.
Pripravili bomo polnjene gobe! ti Obscheayu - to bo zelo okusno!
In ne da bi porabili veliko časa na kuhanju, polnjene, bomo pečemo v pečici. Všeč mi je, da kuhamo v pečici - nastavite časovnik za pravem času in to na svoj način, in jed je kuhana.
✅Dlya zelje Potrebujemo (gramov indicirano za tiste, ki verjamejo KBZHU):
- piščančje prsi - 2 file 800 g,
- zelje - 500 g,
- Žarnice 2-160 g,
- Majhen korenje - 60 g,
- -240 g gobe (sem imel zamrznjene gobe)
- Koščkov paradižnika 1 (105g)
- sol, poper, posušen česen okusu.
- krema 10% - 2 žlici brez stekelc - 40g.
Priprava.
Prvi korak je, da se čista in moje vse izdelke.
Piščanec preoblikovati v nadeva in dodajanje pripnejo žarnico.
Čebula (1 kos) fino sesekljanega in tri korenje na grobo Rende.
Gobe (sem zbrane to poletje in zamrznjene gobe, jih je mogoče uporabiti gobe) - drobno sesekljane.
Čebulo in korenje passiruem non-stick ponev, dodajte vodo, ne držijo. Ko so čebulo in korenje skoraj pripravljen, da odvrne pol v skledi. Nato v ponvi na preostalo polovico čebule in korenja poslati gobe - sol in poper. Postavi v pripravljenosti.
Kitajski listi zelja in razstaviti listi ladij v mikrovalovni pečici za 2-3 minut. Lahko preprosto prelijemo z vrelo vodo.
Mleto piščančje mešanica z cvrtje iz čebule, korenja in gob.
Sarma začeli roll.
V kitajski zeljni listi previdno odrezati predhodno odebelitev.
Postavlja naše duckies v pekač, dno, ki določajo zazharku, ki je odložen.
Zmešamo s 100 ml vode, 2 žlici smetane in 10% polnila polnjene.
Vsak polnjene zelje dal na rezine paradižnika.
Zaprite folijo in ga pošlje v pečici pri 200 stopinjah 45-50 minut.
Dober tek!
KBZHU 100 g: K 75, B-13,1, H-1.46, F-2.5.
Ogledate si lahko videoretsept, Poskušal sem za vas:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!