Lep pozdrav vsem dietetičen, ki so si v mojem blogu.
Tu je področje razumevanja in dobrote, biti strpni do vsakega drugu😉.
Naj spoznajo! Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka55kg.
Moje razpoloženje je, da želim imeti počitnice, novo leto. To bi bilo zaželeno, da so bile ulice okrašene z venci povsod vdihnil počitnice.
V tem letu smo šli na Rdečem trgu na sprehod na božično zgodbo - kako je bilo lepo! Upam, da letos bomo obiskali pravljico.
In ko začneš okrasite hišo za novo leto? Naredil sem majhen božični okrasek za registracijo fotografijo, in sem že želite videti fotografije so bile praznično v pričakovanju. Toda vse moje reči zgodaj... novo leto, mesec in pol. Eh.
Tako zgodaj zgodaj. Povejte nam kaj o vašem meniju danes.
Za zajtrk sendviči za polnozrnati kruh (55 g) z nizko vsebnostjo maščob sir (40 g) in ribje paštete (40 g). Noben zajtrk ne morem storiti brez zelenega čaja z jasminom.
Zajtrk je vključen 390 kcal.
V luči nedavnih dogodkov, sem se odločil, da upočasni malo z delom in počitkom. Vesel sem, da je delo, ki ni toliko, in skoraj teden dni, lahko še vedno počasi, kot je bilo pri meni skoraj cel mesec.
Bom, da sem en teden počitka. Absolutno ne priti do dela, vendar še vedno.
Danes popoldne se je na poslovanje, in je šel v trgovine na poti nazaj.
Sem ljubezen do kuhanja, še posebej nekaj novega. In sem se odločil za ta teden "počitnice" več novih kuhanje različnih jedi.
In v trgovinah mandarin. Kmalu novo leto! Ja, in okusne mandarine že gre naravnost. Počutim se, kot pravijo, "kot pravi".
Snack danes - 170g mandarin in nato pil zeleni čaj - 60 kcal.
Danes sem kuhano skoraj chakhokhbili. Zakaj skoraj? No, da ne bo showered copate, različni poznavalci. Naj bo piščančja bedra z zelenjavo in posledičnih omaka čudovito dopolnjuje koli okras. Na splošno, okusno, dišeče, in kaj je razlika, kako poimenovati jed prav tako okusna in kar je najpomembnejše, nizko kalorično.
Danes, kot okras, imel sem Bulgur.
Kosilo: 150 g kuhane bulgur in piščančje bedro z omako - 200 g ala chakhokhbili. Izkazalo se je, me je danes okusno kosilo 370 kcal.
Še vedno naravnost vleče me v zadnjem času ribe. Čakal sem svojega moža na delo in smo šli do naših najljubših rib trgovini. Vse založen ribe, krap ikre. Zdaj bom pripravila in pomislite na nekaj z ribami. Še vedno ni poceni to ribe, zlata.
Za večerjo, pečen v krapa pečice. Obrnil sem se na večerjo 300 kcal. Ta 260 g pečene krapa ter 100 g kumare in 80 g češnjevega paradižnika.
In še danes, sem kupil krasen mango. Ali lahko zdravljenje sebe?
In naj večer, ogljikovi hidrati, ni mi mar - 200 g mango - 140 kcal.
Mislim, da če bi živel na Tajskem, na primer, da bi jedli le mango, svež, zrel, sočen.
Na splošno, je dejala, da njen mož - hočeš, da prosim - ne barva - kupi mi mango🥰.
Skupaj na dan obrnil 1260 kcal.
In ne pozabite piti vodo? Priporočena hitrost - 30 ml na kilogram telesne mase. Sem pil za dolgo časa in brez opomniki.
Toda pred vodo ni pitna. Začne se z dejstvom, da je nameščeno aplikacijo na telefonu, ki je spominjalo vsako uro, da je treba piti vodo. Tako navajeni. Zdaj jih telo potrebuje za pijačo, brez opomniki.
Vem, da je veliko režim zanemarjajo pitje. Ampak sem videl samo prednosti: levo oteklina, izboljša prebavo, čiščenje kože, manj celulita, kri je postalo tanjše (medicinske preiskave).
In kako se navadiš na vodo?
Napominalochka.
Rad bi vas spomnil na enega od zadnjih videoretseptov - polnjene z gobami v kitajsko zelje. Zelo mi je všeč.
Recept koristno polnozrnate kruh, boste našli tukaj.
Zelo star recept, vendar naenkrat priljubljena pri veliko - Polnjene lignje.
Ne moreš dobiti protein KBZHU? Boste bomb beljakovin recept - Kozolci piščanec s sirom.
Recept, ki vam bo všeč ješprenj - ješprenjček z zelenjavo - zelo okusna in koristna.
In še beljakovine bomba - piščančje pleskavice s sirom.
Izvrsten in okusno zajtrk - in to ni kaša in občutljivo pečen cheesecakes ali sir torto.
Izbor za začetnike, da izgubijo težo na štetje kalorij sem pakirane tukaj.
Izločijo iz vaše prehrane živila, ki preprečujejo izgubili težo. Kaj? naučiti tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!