Lep pozdrav vsem v kanalu za hujšanje.
Tukaj sem, ne samo govoriti o svojih izkušnjah pri izgubi teže 55 kg, ampak tudi deliti recepte, s katerimi sem bil sposoben, da izgubijo težo je okusna in izpolnjuje.
In danes sem se pospeši, da deliti z vami recept za zelo okusno ala chakhokhbili.
Ja, to ni klasična recept chakhokhbili, vendar nismo potrebovali, naša naloga je, da kuhati okusno in nizkokalorično! Mi stroyneem!
✅Ingredienty (za tiste, ki verjamejo, KBZHU kazalnih gramov):
- kože piščančje krak (820 g)
- lok - 1 kos (80 g)
- korenje - 1 majhen kos (70 g),
- paradižnik - 2 srednje stvari (280g)
- paradižnikov pire - 2 čajne žličke (10 g),
- česen - 3-4 stroka (15 g),
- Khmeli Suneli -. 1 TSP (3g) soli, poper - po okusu,
- Green (imam koper, vendar bo bolj dišeče z koriander ali peteršilj).
✅Prigotovlenie.
S piščancem krače odstranitev kože.
Olupite čebulo in korenje.
Mi sesekljajte čebulo manjši in korenje namažejo na grobo Rende.
Drobno sesekljajte paradižnik in česen.
Sesekljan sveža zelišča.
V tem je vsa pripravljalna dela dokončana.
Nadaljujemo do krožnika.
Segreti ponev (uporabljam non-stick ponev) in ga širijo piščanca kračo. Ocvrti palčka z vseh strani, dokler rahlo zlato rjave barve, nato dodamo čebulo in korenje shin.
Mi prepražimo vse dokler se čebula je prosojen.
Dodamo paradižnik v ponev in hmelja-suneli, sol in poper po okusu.
Kuhajte, pokrito 10 minut, nato dodamo paradižnikov pire 2 žlički in česen.
Prinašajo na pripravljenost piščančjih krač, dodajte svoje najljubše zelišča - koper me, vendar je najboljši pristop tukaj koriander ali peteršilj.
Naša dišavna PP chakhokhbili pripravljeni!
Dober tek!
Zelo okusna, če postrežejo z bulgur kuhamo dišeče:
KBZHU na 100 g: K-124, B-13.8, M-7.2, V-2,47.
Si lahko ogledate video recept sem se potrudil zate:
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!