Lep pozdrav vsem težo izgublja na svojem kanalu.
Blizu praznike - Silvestrovanje na nos!
In za vse, ki izgubijo težo in držati pravilno prehrano zastavlja vprašanje: Kaj bomo jedli v času počitnic, tako da ne poškoduje našo sliko in dodatnih kilogramov ne zatakne? Ali pa vsaj ne zaljubljen v velikem masshtabah😂.
Sicer pa tudi med počitnicami, kar potrebujete za nadzor, kaj jemo in ne lash ven na vse.
Tisti, ki so bili po dieti, ravno dovolj, da nadzor nad svojo prehrano in počitnice - to je na stroju.
Ampak, če ste šele na poti dobre prehrane, ki jo je treba vedno omejiti sebe in pripravi jedi okoloPP z manjšim vnosom kalorij. In prepričan sem, da je to hrana, kot so nič manj kot običajne majoneze Olivier in sled pod krzno plašč svoje goste.
Poskušal sem razmišljati o načinih prigrizkov, ki so verjetno, da dajo na mizo v novoletnih praznikov. In želim deliti z vami.
✅Pervoe, da je prišlo do mene - to je različnih zvitkov.
1. Z kumare, skute in soljene ribe.
Kuhana zelo enostavno. Velik narezane kumare na tanke rezine (je primerno narediti poseben nož za rezanje zelenjave, ki je v vsaki hiši). Rezine kumare mazati skute. Sir dal kos ribe in navora roll.
V vseh fotografiji spodaj, sem pripravil sam za hrano za 5 minut. Če poskusite in si malo več časa - lahko lepo urejena, da majhne dele in gladka za nekaj ugrizi, kot pravijo, da je videti lepo na mizi počitnice.
In ne moreš se igral z valji in narezane kumare obroči, jim dal malo skuto na vrhu in lepo dal ribe ali kozice ocvrte s česnom.
2. Jajčevci zvitki s skuto, česen in orehe.
Jajčevec narežemo na tanke rezine, mladic na obeh straneh na teflonski strani (je mogoče dodati kapljico olivnega olja). Skuta mešanica z naribanim česna in drobno sesekljane orehe. Dobljeno zmes razmazi rezine jajčevca in zasuka valjev. Oreh ni mogoče uporabiti, potem bo tudi manj kalorij, vendar z njim še okusnejša.
✅ Za tiste, ki ne moti rakovica palico, obstaja veliko možnosti prigrizek.
Bodite rakovic palice in njihovi uporabi (ste vedeli, da se lahko uporabijo in se rakovica list?). Skute zmešamo z česen in povzroča dobljene zmesi na rakovice stanja po celi površini. Izklopite in narežemo na koščke a la carte.
Podroben recept in video z njo, si lahko ogledate tukaj.
✅ tudi mogoče pripraviti Bruschetta z različnimi prelivi. Kot osnova za uporabo Bruschetta polnozrnatega kruha. Kruh recept - tukaj.
Bruschetta Kruh za potrebo po suhi non-stick ponvi.
1. Prva možnost je, da Bruschetta prelive - pašteto avokada in tuna. Recept lahko najdete tukaj.
2. Druga možnost polnjenje - gobova pita s smetano sir - preprost recept, ki vas prosim vse, da poskusite to pito. recept - tukaj.
3. Druga možnost, je potrebno bolj hranljiva in več časa, vendar zelo okusna - Bruschetta polnjene s rezine, sir, jajca in nasoljene ali prekajene ribe.
Recept lahko najdete tukaj.
Vse je lahko pripravljeno Bruschetta na majhne koščke kruha - za nekaj ugrizi - odličen prigrizek!
Vse v vaših rokah - Naredite sami.
✅Krome lahko namesto klobase kosih je dal na mizo piščančji zvitek z zelišči in česnom - recept tukaj.
Samo naša domišljija nas omejuje pri nadevi taki zvitki. Lahko dodamo suho sadje z orehi, na primer. Dobro se bo v kombinaciji s suhimi slivami in orehi. Lahko naredite nadev sira in česna.
Tudi klobase in pol se lahko nadomesti izjemno piščanca ponudbo in sočno pastrami (ali Turčija) - recept tukaj.
Dobre počitnice!
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!