Lep pozdrav! Tukaj smo veseli, da vsem, ki želijo izgubiti težo.
Njen kanal na spletu, skoraj sem šel skozi proces hujšanje, izmenjavo izkušenj in receptov z nizko kalorično jedi. Vsi obroki so vključeni v svoji prehrani, in z njimi sem pusto. Okusno, krepko in brez motenj.
Številni novinci, tako da je spoznate:
Moje ime je Anja in Maja 2018 sem šel na o pravilni prehrani in kalorij primanjkljaja.
V svojem blogu, govorim o tem, kako je moja teža proces izguba s 132,2 kg (z rastjo 173 cm), ki si delijo recepte in izkušnje.
Kot sem lahko, da se znebite trenutka57kg.
Na voljo je tako neverjetno čas - koncept prehrane na vsakogar. Ni prinesel samo, da ga za več let. Za nekoga, če jeste krompir in banane - vse, nisi na tiskanem vezju.
Prvi pravilna prehrana - uravnotežena prehrana naravnih in visoko kakovostnih proizvodov, ki izpolnjujejo vse potrebe telesa in gredo v njegovo korist.
Ampak vse ostalo - to je izrastkov in razlaga teh prehodov iz različnih diet in prehranskih sistemov poskuša v koncept pravilne prehrane vključujejo.
In seveda, ne bomo izgubili težo dejstvo, da začne pravilno jesti, s kakovostnimi in uporabne izdelke. Mi shujšati z dejstvom, da je zmanjšano kalorično tiste jedi, ki jo jemo.
Edina stvar, ki deluje za hujšanje - to je kalorij primanjkljaja.
In kako ustvariti eno - toga prehrana, različne sisteme ali uravnotežene prehrane za izpolnitev ravnovesje beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov - to je, da izberejo za vsakega od nas.
Šla sem skozi veliko diet, vendar le kalorij primanjkljaja in uravnoteženje BZHU mi je dala rezultate, da sem v tem trenutku.
Včeraj smo bili na poslovanje v Moskvi in iz mesta sorodniki. Glede na hrano, sem še posebej ne moti in jedli ogljikove hidrate v soboto bolj kot kdaj koli prej - je za telo, da se pretrese.
Nisem odmaknila od mraza in tako utrujen sem prišel domov šele določiti gledati predstavo. Več kot teden dni sem potrkal od režima, ki so imele vpliv na težo, en teden ni sprememb na bolje.
In, po pogovoru s sorodniki, sem izgubil glas popolnoma in lahko zdaj govori le šepetaje. Tukaj je moja srečna, niti kdo jih ne dotikajte.
V nedeljo, nisem bila dovoljena niti v trgovino, ampak rad bi šel sam izbrati izdelke.
No, kdo ve bolje kot ljubico, ki je morala kupiti in v kakšnih količinah. In vedno enaka, smo vse narobe, ne limone prinesel ali ne kruha. To je potrebno, da se veselite, da pomaga. Vesel sem tukaj. In ti?)
Nedelja zajtrk - sendviči za polnozrnati kruh (45g) z maslom (manj kot 10g) in roza losos (40 g) in zelenega čaja.
Zajtrk samo vklopljena 230 kcal.
Ampak nisem čakati 11 ur in eno uro po zajtrku sem tehtal na dan sadje in jih jesti po svoji volji.
Na predgriz feijoa 100 g in 200 g Dragun - 185 kcal.
Danes sem zamenjujejo eliranega smuč, slekel za vas videoretsept. Jutri videli, kaj imam. Z nadevom, tako kot žolca vedno obstaja trenutek "otrdi ali ne."
Tu pa pripravlja žolca - sem jedel vse sadje. Na vrhuncu sezone Dragun in feijoa - je treba uporabiti, cena je zelo sprejemljiva na trgu.
Kosilo - 100 g ajdovi, 130 g piščančjih beder (80 g mesa), korenje korejski (30 g) in 40 g zelenjave (paradižnik in kumare).
Palčka pečemo, ki so bila predhodno marinadi 20 minut v sol, poper in suhega česna. In nobena od nafte.
kosilo - 300 kcal.
Na večerjo - piščančje prsi na kosti (180 g), je še vedno v petek zvečer, ko sem pečemo piščanca za večerjo za vso družino. In solata iz kitajskega zelja, oblečena s kislo smetano.
Večerja vklopljen 270 kcal.
Čez dan, še vedno sem pojedla 25 g arašidov in 25 g posušenih brusnic - 215 kcal.
Dan mi je nabralo 1200 kcal.
Napominalochka.
Za vas danes videoretsepty domače piščančje klobase in ponudba jabolk sir cmoki:
Izbor za novo leto:
- prigrizki,
- solate,
- tople obroke.
Recept PP achmy - razen bogatim in okusnim zajtrkom - tukaj.
Recept za banana, ovsena kaša torto - tukaj - odlična zamenjava za ovsenih kosmičev za zajtrk.
gobova pašteta in pašteta iz avokada z tune v pločevinkah.
Receptov čudovito zvitki sir s česnom - tukaj.
Nežen nizkokalorično recept tiramisu - tukaj.
Recept lahka solata iz kitajskega zelja - tukaj.
Naročite se na moj kanal, če vas zanima, sem šel svojo pot za izgubo teže za približno pravilnega prehranjevanja.
Ne rezervni všeč, podpirajo me!
Ne pretvarjaj se, da bo strokovnjak PP. Samo izmenjavo izkušenj. I "OkoloPP"!